如何预防乳腺癌？这4件事情不能少

乳腺癌是妇科疾病中危害最大的，许多年轻女性朋友们就是因为患上乳腺癌，可贵的生命就这样被剥夺了。让我们感到非常的心寒，也非常的无奈。为此，预防乳腺癌成为一个受人关注的问题，也是许多女性朋友都想了解的一个问题，那么下文就来分享几个小方法，让你学会预防乳腺癌。

如何预防乳腺癌？这4件事情一定要做好

1、学会乳房自检

女性朋友们要关爱自己乳房，定时检查自己的乳房是否正常。每天要为自己的乳房做下按摩，并且在按摩的过程中，要观察乳房是否有硬块，会不会疼痛，乳晕的颜色是否发生变化，如果有这些现象，就应该及时去医院做下检查。另外，在给乳房做检测的时候，千万不要在月经期间，因为月经期间本身就会出现一些现象，月经过后就恢复正常，所以在月经期间是不利于做乳房检查。

2、学会减压

如今的社会竞争比较激烈，绝大多数女性也面临着很大的压力，来源于工作上和生活上，甚至是经济上的压力，如果没有适当的减压，就会使我们的情绪产生很大的波动，有时候会郁郁寡欢，有时候就非常暴躁。这样久而久之，对我们的乳房也会造成一定的影响，会使我们的乳房经络堵塞，引起疼痛，严重者会带有乳块。因此，我们要保持好心情，适当减压，多与人交流，对自己要充满正能量。

3、选择合适的文胸

女性朋友在为自己选择文胸的时候，一定要选择合适自己的罩杯和胸围的文胸，不要贪小便宜，购买一些不适合自己的文胸，那样穿着也不舒服，对自己的胸也没有好处。

4、不要随便吃减肥药

现在有许多女性，为了有更美丽的身材，就经常吃一些减肥药。而这些减肥药长期服用对我们身体是有害的。有些减肥药会使我们的身体出现严重的脱水，甚至会扰乱我们的内分泌，使我们的雌激素增多，而催乳素上升。这样就增加了我们患上乳腺癌的几率。所以，减肥药尽量不要吃。

以上就是预防乳腺癌的四个方法，希望对女性朋友有所帮助。另外，请你女朋友要特别注意，在平时的饮食中要以清淡为主，多吃一些青菜水果，高脂肪，高纤维的食物要少吃为好，从饮食中预防患乳腺癌也是必不可少的。