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更年期应该怎样补充雌激素?

2018年11月08日      家庭医生在线

更年期是女性不可避免的生理时期,更年期的到来,女性卵巢分泌的雌激素将会逐渐减少,进而导致月经紊乱,逐渐绝经,诸如失眠多梦、心慌心悸、潮热出汗、四肢酸软等身体不适症状随之而来。因此,需要补充雌激素以改善更年期症状。那么,更年期应该怎样补充雌激素呢?

简单的说,补充雌激素,一是药补,二是食补。

一、药补

雌激素缺乏严重,需要药物来补充,一般是服用一些雌激素类药物,效果比较明显。当然,雌激素类药物会有副作用,如出血、腹胀、胸部胀痛、四肢浮肿等,因此,不建议长期服用,且应该在医生的指导下服用。

1、口服雌激素。雌激素的种类很多,有的药物需要每天服用一片,有的药物需要每两周服用一次,为了减缓更年期衰老的时间,女性朋友可以根据自己的情况,遵医嘱选服。

2、雌激素皮下埋植。将雌激素制作成雌激素棒,通过阴道埋植到更年期女性的皮肤表面下,已保证雌激素慢慢被人体吸收。

3、雌激素擦剂。有一种油脂状的雌激素,将这些油脂涂抹在皮肤表面,让皮肤缓慢吸收进身体,从而实现补充雌激素的目的,目前在国内有不少人在使用这种方法补充雌激素。

二、食补

食物补充雌激素,安全、副作用。雌激素缺乏不严重,可以吃些含有雌激素的食物,如蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等,能在一定程度上补充雌激素。当然,这并不是吃几天就能解决问题的,需要长期食用才有效果。

另外,更年期女性可以多吃些乌鸡和鱼类营养价值比较高的食物,这对女性来说是良好的补品。这些肉类不但可以烹煮食用,煲出来的汤也具有较好的营养价值,可以补气,也能够增强更年期女性的雌激素含量。

最后提醒更年期的女性,平时要注意保持平和心态,生活中要让自己心情舒畅,避免七情过度,忧虑、喜悦、悲伤、愤怒、焦躁、关爱等情志变化均要有节制。因为,情志变化会影响脏腑功能和气血的运行,心态平和了气血才能调畅,脏腑功能才会协调,人才会年轻和精神。

(责任编辑:麦琼璇 )

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