古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性在每个月都会有月经的周期,来月经会流出许多的经血。所以说,女人饱受着痛苦和折磨,而如果月经的经血排不干净,可能会造成淤血沉积在体内,会对身体造成很大的危害,但如果吃一些食物进行调理,可以有助于每个月的月经排得比较干净。
那么,月经期间喝4种水可排毒,快看看你喝了没有!
第一、姜枣红糖水
姜枣红糖水适合在月经期间喝,特别是对于在月经期内四肢冰凉、腹部疼痛、经血流通不畅的女性,在月经期间能喝一些姜枣红糖水,不仅能让身体变暖起来,促进身体中的血液流动的速度加快,让身体内淤积的毒素以及污血等,可以顺畅和更快地排出体外。
第二、红豆红糖水
红豆红糖水具有促进体内毒素及污血迅速排出的效果。所以,红豆粥十分适合女性朋友在月经期间食用。红豆粥的主要材料是红豆、红糖,红枣和小米等。红豆粥的做法较简单,就是将红豆在前夜用水浸泡,第二天将红豆、红枣和小米放入高压锅中,加入适当的水,煲1-2个小时左右,然后加入红糖即可食用,每天早晚各吃一碗红豆粥,可有效将污血排出体外。
第三、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水具有排毒和清热、以及助消化等效果,也比较适合女性朋友在月经期间饮用。柠檬蜂蜜水的做法也很简单,要预备好一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,将它们混合搅拌均匀后即可饮用。最好早上喝一杯,晚上也喝一杯,这样对于帮且排毒、排污血有很好的效果。
第四、山楂红糖水
主要材料为山楂,可以加入少量的桂枝,将它们加入适当的水后煮20到30分钟,然后加入适量的红糖即可饮用,每天早中晚都可以喝一杯,山楂具有散淤行气的作用,桂枝可活络、通血脉,红糖有活气血的功效,这样的组合对于女性的月经期排毒,有很好的促进作用。
月经期间,女性要保养好自己的身体健康,可以多吃一些以上所例举的食物,不仅可以很好地补充血液,并且还可以帮助排除体内的淤血。另外,女性平时要适当进行运动,注意不要吃一些垃圾食品,要保持健康的生活习惯。
(责任编辑:麦琼璇 )
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