贫血女性不要怕 常吃5种不起眼的食物帮你补血

贫血是一种常见的疾病，一般身材比较弱小、营养不良的患者，容易患上这种疾病，尤其是女性朋友们，其实贫血不算是一个大问题，但是如果是长期严重的贫血，就表示身体非常的虚弱了，这在日常的生活之中，对工作以及学习也是不利的，其实这种疾病不需要治疗，是可以通过食物的营养来补充的，那么贫血的患者可以吃些什么食物呢？一起来看看。

贫血的女性可以吃些什么食物呢？

1、鸡蛋黄

在早晨的食物中，经常会有鸡蛋的出现，这是早晨必吃的一种营养食物，但有些人就是不喜欢吃蛋黄，这些人不知道蛋黄是一个很好的补血佳品，尽管蛋黄含有胆固醇，但蛋黄也含有铁，不一百毫克的蛋黄包含了七毫克的铁，那么，这样的一个富含铁元素的食物，大家千万不要错过。

2、胡萝卜

这种食物含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血很有效果，大家可以做成胡萝卜汤，是一种很好的补血饮料。

3、大豆制品

大家可能不知道，每一百克大豆和豆粉中含有十一毫克的铁，人体对铁的吸收率为百分之七，远远高于大米、面条的铁吸收率，所以大豆制品是铁补充剂的良好来源。在吃早餐的时候，贫血的患者可以喝一杯豆浆，或者也可以放一些豆腐和面筋煮面吃。

4、红枣

这种食物含有大量的维生素、果糖和一些氨基酸，现代药理学证明，大红枣中含有的环磷酸腺苷，可调节人体代谢，使新细胞迅速生成，死亡细胞迅速消除，并能增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量。贫血的朋友们，可以坚持每天两颗红枣，也可以做汤喝，都是可以补充营养的。

5、南瓜

南瓜富含维生素，含有一定量的铁和磷，这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要的作用，研究发现，南瓜还含有一种“钴”成分，在食用后具有补血作用。在早晨或者是晚上的时候，可以做一碗南瓜粥，是补血的好产品。

以上就是关于贫血的患者可以吃些什么食物的相关知识，相信大家阅读完之后，对这一问题也有个大致了解，贫血的患者要多吃以上几种食物，缓解自己贫血的症状。