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女性月经失血过多怎么补血?8款补血食物送给你

2018年10月26日      

女性在月经期失血过多,这是比较严重的症状,需要通过一些方法来进行补血。除了使用中药进行滋补外,还可以通过食补的方式进行调理。同时,要注意保持良好的心态、并注意多休息。

女性月经失血过多吃什么补好?

第一、吃黑豆

中国一直认为吃豆是有益的,特别是黑豆可以产生血液、黑发,黑豆是的口感不错,很多人都喜好吃的,女性可以在经期后用黑豆与乌鸡一起搭配吃。

第二、吃黑芝麻

我们经常说白头发的人可以吃黑芝麻,使头发变黑。事实上,不止这样的功能,黑芝麻也可用于补充血液。黑芝麻可以做粥吃,将黑芝麻研磨成粉末,放入沸水中食用,一般来说,市场中有黑芝麻粉,可以购买来补充。

第三、吃菠菜

菠菜也是一种着名的被血食品,其富含铁和胡萝卜素,菠菜是补充血液的重要蔬菜,其含铁的成份较高,在水果中如葡萄干、杏干和桃子对于补血也有好处。

第四、吃发菜

发菜像黑色头发,质地更厚更光滑,含有铁质,因此它可以补充血液,女性可以经常吃。女性也可以使用发菜来煮汤来食用,在月经期后可以用以补血。

第五、吃金针菜

金针菜中含铁量较高,而且还高出菠菜高20倍以上,因为其富含铁质,还有其他维生素A、B1、C、以及蛋白质和脂肪等,女性多吃可补充经期后的营养。

第六、吃龙眼肉

龙眼肉也是一种着名的补充血液的食品,因为它含有丰富的铁,还有丰富的维生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等,可以对于神经衰弱失眠、经期体弱有很好的滋补作用,龙眼泡酒是一种很好的补充血液的食品。

第七、桑椹

桑椹含铁量丰富,它有水果中的血果之称,可以用桑椹来煲弱,每天吃一碗桑椹粥,不仅可以补血,而且还可以有美容的效果,不过孕妇须慎用。

第八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖,可以补充体内所需的糖分。而且它还具有补血的功效,女性可以如果想吃水果来滋补,可以多选择吃葡萄。

在女性月经期,如果流血量过多,可能会造成贫血的情况。所以可以在月经期后,可以多吃一些以上所列举的食物,这对食物对于女性补血有很好的功效。

(责任编辑:麦琼璇 )

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