家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

女性手脚冰冷是体虚吗?这样调理让你暖暖过冬

2018-10-18 06:45:39      

很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰,尤其是到了秋冬之际,手脚怎么都暖不起来,俨然如冰块,冷冰冰的。很多人开始犯愁,这是不是因为体质问题,是人们常说的“体虚”导致的呢?

女性手脚冰冷多与气血不足有关

中医认为,手脚冰冷是一种病症,大多数是由于心血管系统障碍和体寒造成,也就是中医所说的“阳虚”。

据调查发现,有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象,特别是在秋冬季节和经期时候,而手脚冰冷很有可能是因为身体的气血不足的表现,无论是手脚容易冰冷,还是容易出现麻木的情况,大多是因为气虚、血虚造成的气血不足。

体型相对偏瘦、体质虚寒的女性容易出现手脚冰冷的情况,这类人群血液循环较差,自律神经功能调节不顺畅,血液无法运行至肢端末梢,从而出现手脚冰冷的症状。

当然,如果只是偶尔出现的手脚冰凉,可能与穿衣过少,衣物不够保暖,或接触了冷水冰凉的东西,或摄入过多寒冷食物都会引起短暂的手脚冰冷,这时只要及时调理过来,都能缓解手脚冰冷的症状。

如何缓解女性手脚冰冷?

1、注意衣物保暖

在秋冬季节,许多女性会为了追求时尚和漂亮,衣服穿得少,保暖措施做的不够。所以,解决手脚冰冷要从源头入手,适当添衣保暖,也能避免感冒和疾病入侵。

2、勤运动,增加免疫力

运动可以增加人体的免疫力,增强抵抗疾病的能力,经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候,不妨多起来走动,活动筋骨,帮助血液运动。

3、拒绝冰冷饮料,多吃温补食物

容易手脚冰冷的人,体质大多寒凉,这类女性平时应少喝冰冻的饮料,如冷饮、雪糕要忌口。多吃一些温补的食物使身体暖和,许多中药材可以改善手脚冰冷的情况,如党参、当归、黄芪。肉桂、花椒等,可以在中医的指导下适当调理。

4、适当补充维生素E和维生素B3

维生素E可以扩张末梢血管,对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用,可以稳定神经系统和循环系统,改善手脚冰冷的情况。

(责任编辑:麦琼璇 )

手脚冰冷怎么办?暖胃三宝令你温暖过冬

每每过冬,寒风凌冽,许多女性手脚冰冷但不得其法。如何改善手脚冰冷的状况?棉衣棉裤棉袜齐齐上阵依旧不能够“回温”。整日窝在暖暖的被窝里也不……详细>>

女性手脚冰冷的六大原因

如今,已是立冬时节里,随着寒气来袭,女人难免会遭遇手脚冰凉的困境。手脚冰凉,从中医方面来说是“阳虚”,或称“冷底”或是“寒底”,严重影响……详细>>

五款食膳改善手脚冰冷 温暖过冬天

许多女性到了冬季恨不得将衣橱里所有的厚衣服穿上身以御寒保暖,但属于冬季的寒冷却一分也不少。无论穿多少衣服都无法改善手脚冰冷这一症状,每个……详细>>

警惕!女性太瘦易手脚冰冷

每到冬天,常常都会听到大家说手脚冰凉。有的人甚至把自己裹得跟个粽子似的还是手脚冰凉,这手脚冰凉是怎么回事呢?哪些人容易出现手脚冰凉的现象……详细>>

冬天手脚冰冷怎么办 女性驱寒保暖8招

一到寒冷冬季,很多女性会出现手脚冰凉的情况,“冬天手脚冰冷怎么办”这个问题成了无数女性的口头禅,那么冬天手脚冰冷怎么办?专家说,女性冬天……详细>>

  • 肖冠华

  • 徐远达

  • 黄林洁

  • 白明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]