女人口腔健康很重要 秋季保健4个小妙招

女人应该比强壮男人更注意自己的健康。为了保持健康，女性朋友需要更加关注生活的各个方面，因为一些不健康的生活和饮食闺女会对身体造成伤害。

女人应该如何保持口腔健康？

口腔健康是身体健康的基础，在生活中一定要注意选择牙刷，如果牙齿很敏感，可以选择软牙刷，如果牙齿很硬，那么牙齿很容易变黄，适合用硬牙刷刷，养成每天晚上睡觉之前都要刷牙的好习惯。女性朋友可以定期去医院洗牙，这样可以抵抗口腔中的细菌，避免牙龈出现萎缩的情况。

秋季女性如何保健？

1、要定期的给肠道做清洁

女性的肠道不健康会直接引起衰老，经常便秘也是造成衰老的主要原因，要排便和把身体的毒素排出体外，养成良好的排便习惯。为了更好的保持每天正常排便次数，一定要在生活中多吃香蕉、甘薯、芹菜等保证大便通畅的食品，少吃垃圾食品，另外千万不要喝有色的饮料。

2、每天做好皮肤护理

对女性朋友来说，护肤是必不可少的工作。如果不想让皮肤变老，就应该好好保养你的皮肤。要注意保湿皮肤，油性皮肤要注意控油和抗过敏。此外，我们还要注意护肤品的选择。在保健品中优选以纯天然纯植物配方。

3、多做有氧运动减肥

女性朋友平时要多运动，可加速身体脂肪的分解，增加心脏的收缩，加速血液流动，排出体内的代谢物，从而增强身体的抵抗力，延缓衰老。有些运动适合妇女做体育运动，如慢跑、游泳、有氧健身操等。

4、多吃碱性食物

如果想美丽又健康的话，皮肤护理不可忽视。可以吃多一些的碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，一些豆制品和海鲜。这些物质可以改善酸性体质，减少由乳酸和尿素引起的皮肤损伤。维生素C和身体里面所需要的矿物质可以有效的防止皮下的脂肪出现氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤过早老化。

女性的健康始于皮肤护理，但也要注意定期的肠道清洁，以加快新陈代谢，有害物质会及时排出体外。而且在饮食中要多吃维生素C食品，多做运动，并保持身体健康。