女性常做这几种姿势容易伤害脊柱 及早发现及时改正

脊柱是人体的支撑，设想人的身体如果没有脊柱的话，就好像失去主心骨一样无法支撑我们的身体，脊柱正是起到这样的作用。脊柱除了支撑躯干，还有保护内脏器官，保护脊髓的功能，当然，人体想要发生正常的运动，也离不开脊柱的帮助。

随着越来越多的人追求舒适感，往往很多时候会忽视了保护脊柱，久而久之，脊柱在受到长期的影响中会失去其特有的生理功能，不能再很好地保护人体。对女性来说，还会特别地影响个人的形象。

哪些常见动作容易伤害脊柱？

1、跷二郎腿

在工作时，很多的女性都习惯性地翘起二郎腿，这个小小的动作时常容易被忽略，但它非常容易伤害脊柱。这是因为人体在跷二郎腿时，会造成腰椎和胸椎的力度分布不均匀，常常在不自觉的情况下做这个动作，会使腰椎间盘突出。同时，在跷二郎腿的时候，我们的腿部也会受到压迫，有这个习惯的人多少能感受到，在跷二郎腿之后的时间内，会有腿部麻木、酸痛的感觉，导致腿部静脉曲张、青筋突出等问题。

对于女性来说，翘起二郎腿时，会使生殖部位长期处于高温、压迫的环境下，久之容易引发妇科疾病，需引起重视。

2、含胸驼背

挺直肩膀，打开胸部，会给人觉得神采奕奕，而许多女性在放松的时候，或者平时不注意的行为中，就会有含胸驼背的表现，这种行为在不被人提醒的情况下，有些很难自知。而长期的含胸驼背，不但会给人感觉没有精神，还会影响胸部的发育，加重颈椎的压迫，久之可能会有颈椎骨质增生的疾病发生。

建议女性可以自己站在镜子前面观察自己的体型，是否有含胸驼背的情况，或者在家人和朋友的帮助下检查，然后在日常生活中多提醒自己改正这个不良习惯，做个自信的女性。

3、瘫坐在沙发

回到家的第一件事，很多人会选择扔掉负担和压力，瘫坐在沙发上，这个动作看起来十分舒服，但其实对脊椎并不友好。瘫坐在沙发时，由于身体只能靠臀部和脖子来支撑，颈椎容易受到损失。而且沙发大多是软的，无法很好地支撑脊柱，对于本身有骨质疏松的人来说，还容易引发骨折。

这些伤害脊柱的坏习惯你中招了吗？如果你也有这些不良的习惯，快点改正过来，保护好自己的脊柱。