首页 > 女人 > 女人保健 > 保健误区 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

都说熬夜危害大 那么怎么样才算是熬夜?

2018年10月12日      

熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了,常听到身边总是有人这样规劝我们:不要熬夜,要早点睡觉,熬夜的身体的伤害很大。那么熬夜到底有什么危害?晚上几点之后还不睡觉才能算是熬夜?

经常熬夜的危害有哪些?

听得多的是人们常说到的熬夜危害大,那么实际上熬夜对身体会带来哪些影响?暨南大学附属第一医院陈祖辉教授曾在采访中表示,人体的阴阳调节是有一定的平衡,当人们正常的作息时间遭到破坏时,人体的阴阳平衡就会出现失调。简单来说,熬夜正是打破了这种平衡。

1、熬夜容易上火

经常熬夜的人对这点深有体会,熬夜后第二天,有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛口干口燥等症状,这些都是上火的表现,即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致。

2、容易感冒

在熬夜之后,人体在虚火上升的状态下,正气不足,抵抗力下降,这时候身体容易遭受外来的邪气入体,常见如外感风邪发生感冒等。

3、引发多种慢性疾病

如果人体长期日夜颠倒,身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来。虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害,但是日积月累,在一定的时间点身体便会爆发出来。并且,随着年龄的增长,熬夜的副作用会越来越明显。

4、增加致癌风险

熬夜会捣乱人体的生物钟,增加患癌的风险。其实早在2007年,世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。

晚上几点不睡觉才算是熬夜?

对于熬夜的定义,很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜,其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉,或者一整晚不睡,也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。

不管是半夜的时候还在继续工作,从事着和白天一样的工作,还是在白天的时候休息,在晚上的时候集中精力去工作。这些都可以算是熬夜。甚至,即使你明明早早上床睡了觉,但却只睡了两三个小时,远远达不到你需要的睡眠时间,这种情况也算是熬夜。

那如果晚上一点睡觉,第二天睡到十天还算是熬夜吗?理论上是不算的,因为保证了睡眠时间的足够,只能说是晚睡了。但是也不太建议这样做,因为会打破睡眠时间的规律性。

本文指导医生:
陈祖辉
擅长疾病:
擅长:1.疾病预防与控制;2.健康教育与咨询。 [详细]

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 怎么样才算熬夜 熬夜危害 熬夜

经常熬夜?当心7大健康问题找上门

某种程度上说,美丽是睡出来的。女人如果想让自己容光焕发、明艳动人,充足的睡眠少不了。然而现代的都市生活让不少人主动或被动地熬夜,即便是早……详细>>

长期熬夜危害大 如何赶走熬夜后遗症

适当调节生理时钟,对身心整体都百利而无一害。生理时钟(BiologicalClock)这个概念,早在公元前三世纪由中国人发现。详细>>

女性熬夜危害大 熬夜吃东西须知

大家都知道熬夜是很不好的,但有时迫于工作的需要而不得不熬夜,为了减轻熬夜对女性的伤害,我们可以吃什么又不适宜吃什么呢?详细>>

熬夜会变丑 如何保养熬夜肌肤?

熬夜对于现代女性来说,这似乎成为了家常便饭,即使不需要加班工作,但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后,精神不振,而肌肤问题也会接踵出现,这……详细>>

女性熬夜易憔悴 2大绝招对抗熬夜伤害

现在生活的压力加大,不少女性容易熬夜加班,加之一些社交活动,女性很晚入睡。相信很多女性都知道,熬夜会伤害女性皮肤,让女性容颜更为憔悴。而……详细>>

丰胸操 产后丰胸 如何快速丰胸 怎么按摩丰胸 最简单的丰胸方法 苏州丰胸 最安全的丰胸方法 金巧巧丰胸广告 教你如何自己丰胸 内分泌失调性不孕 什么是女人味 大乳房图片 雪白的乳房 安全期是哪几天 月经过后几天是安全期 安全期安全吗 月经安全期计算器 假乳房 乳房松软 8个在家丰胸小窍门 丰胸精油哪个效果好 丰胸的最快食疗方法 何为安全期 女人安全期 女生的安全期是什么时候 安全期是指什么时候 安全期计算器准吗 安全期怎么计算 月经后几天内是安全期 安全期 计算器 私处脱毛一般多少钱 abc卫生巾 宫寒 女人安全期怎么算 手脚冰凉怎么调理 月经期间能洗头吗 绝经期年龄 经期洗头 怎样推迟绝经期 月经期间能减肥吗 月经期怎么减肥 月经期间可以减肥吗 经期小腹坠痛 月经期间该注意什么 脾虚怎么办 补血口服液 怎么推迟经期 好用的bb霜 优雅的女人 女性标准三围 乳液和霜的区别 女性生理周期计算 女性妇科炎症 女性分泌物 汗斑的最佳治疗方法 指甲油干了怎么办 水性指甲油 雀斑是怎么形成的 脸上有斑怎么办 激光祛斑效果怎么样 女性更年期怎么办 脸上有斑怎么调理 如何祛斑美白 面部色斑 脸上有斑点怎么办 吃什么可以祛斑 美白祛斑面膜 脸上的黄褐斑怎么去掉 怎么样才能祛斑 祛斑精油 眼角长斑怎么办 有斑怎么办 医院激光祛斑多少钱 激光祛斑的价格 怎样才能去除黄褐斑 怎样去黄褐斑 怎么祛斑和美白 时尚短发 美容去斑 脸上色斑怎么去掉 手上长老年斑怎么办 祛斑洗面奶 祛斑要多少钱 黄褐斑怎么治疗 色斑是怎么形成的 脸部毛孔大怎么办 毛孔粗的原因 皮肤毛孔粗怎么办 面部毛孔大怎么办 激光治疗毛孔粗大 怎么让毛孔变小 怎么缩毛孔 怎么使毛孔变小 面部毛孔粗大怎么办 皮肤暗黄毛孔粗大怎么办 脸上毛孔怎么办 毛孔粗大怎么 怎么改善毛孔粗大 怎么疏通毛孔 脸上皮肤毛孔大怎么办 怎么治毛孔粗大
  • 冯起校

  • 刘晖

  • 江山平

  • 张挪富

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]