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女性吃什么可以抗衰老?这些不起眼的食物应常吃

2018年10月12日      

生老病死衰老是人体必须要经历的阶段,随着年龄的增长,岁月会在脸上留下很深的痕迹,每个女性都希望能够永葆青春,其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。

女性吃什么可以抗衰老?

1、胡萝卜

胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a,具有润泽皮肤的功效。维生素a能够保持头发的光泽,让皮肤变得更加的细腻,胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基。胡萝卜里面含有大量的维生素c和b族维生素,可以滋润皮肤,抗衰老。胡萝卜里面的挥发油能促进消化,同时也具有杀菌的功效。

2、绿茶

绿茶可以延缓衰老,里面含有的茶多酚具有很强的抗化功效,同时也具有一定的生理活性,能够清除身体中的自由基。经过研究发现一毫克的茶多酚就可以清除九微克的自由基。茶多酚可以有效的阻断脂质过氧化就给身体带来的反应,从而消除了消化酶的作用,比维生素e抗衰老的效果高达18倍以上。

3、樱桃

樱桃里面含有丰富的维生素c,是苹果的20倍以上,常常吃樱桃具有美白皮肤、美容以及抗衰老的功效,因为维生素c可以有效的对抗黑色素,防止黑色素在身体里面的过度沉积。

4、黄瓜、核桃

黄瓜里面含有的维生素e可以抗衰老,而且热量非常的低,适合于减肥的人群。核桃里面含有大量的亚麻酸、维生素e、植物甾醇,里面含有的维生素e可以防止受到自由基的损害,具有很好的抗衰老功效,而且还可以抗癌。每天适量的吃一小把核桃可以帮助女性抵抗衰老,同时也可以预防乳腺癌的发生。

5、大枣、龙眼

大枣可以延年益寿,同时也可以抗衰老、美容养颜,平时可以使用大枣泡茶、煲汤效果都很好。龙眼里面含有大量的维生素b、维生素a、脂肪、蛋白质、葡萄糖,具有养血安神以及抗衰老美颜的功效。

6、酸奶、鱼肉

酸奶里面含有丰富的维生素a,可以增强身体免疫力,同时也含有人体所需要的氨基酸,能够抗击衰老。鱼肉里面富含一些不饱和脂肪酸,能够有效的降低血脂,从而抑制了血小板的凝聚,常常吃一些鱼肉可以预防脑血栓、心肌梗死以及脑卒中。另外鱼肉里面也含有大量非饱和脂肪酸,能够有效的预防冠心病偏头痛以及乳腺肿瘤

温馨提示

以上小编为大家介绍的都是生活中不起眼的食物而且价格实惠,女性朋友只要多吃以上的食物就可以抗击衰老,除了食物之外也应该多锻炼身体来增强体质,选择合适的护肤品。

(责任编辑:麦琼璇 )

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