首页 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
痴呆
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

女性想要补充胶原蛋白 这5种食物是最佳选择

2018年10月12日      

胶原蛋白对于女生来说很重要,女性常常服用胶原蛋白,不仅仅可以美容养颜以及减肥,同时也可以提高身体中的微量元素,改善了身体的血液循环,从而让身体维持健康的水平,其实在我们生活中有很多不起眼的食物,里面含有大量的胶原蛋白。

女性吃哪些食物可以补充胶原蛋白?

1、鱼类食物

鱼里面含有的胶原蛋白含量是非常高的,尤其是鱼鳞里面还有更多的胶原蛋白,但是有很少的人不会吃鱼鳞,除了鱼鳞之外,鱼皮里面也含有也富含胶原蛋白。所以平时可以多吃一些鱼肉,平时可以多喝一些鱼汤,因为鱼肉根本不会让人体发胖,同时也可以为身体补充胶原蛋白。

2、动物的软骨和骨骼

很多人都特别的喜欢吃动物的肉,如果想要多补充胶原蛋白的话,可以适当的多吃一些动物的骨头,尤其是软骨,在吃排骨时可以把骨头里面的骨髓吸出来,而且是非常美味的。比如腿骨、头骨 、脊柱骨、鱼头、牛骨、鸭骨架、鸡骨架等一些动物的骨骼。

3、动物的筋键和筋膜

牛筋、牛腩、猪蹄等都是属于动物的筋腱和筋膜,这里面含有丰富的胶原蛋白。动物的一些小腿比如牛小腿、羊小腿或者猪小腿里都含有。骨骼上的一些筋膜、真皮和肌腱能够在里面获取大剂量的胶原蛋白。

4、动物的真皮

动物的真皮里面含有的胶原蛋白含量是非常高的,比如鱼皮,鸭皮,鸡皮,羊皮,牛皮,猪皮等可以使用动物的真皮来炖汤喝,这样可以摄取更多的胶原蛋白。

5、禽类的翅膀和爪子

鸭掌、鸡爪、鸡翅、鹅掌、鸭翅膀等这些禽类的爪子和翅膀,里面含有的胶原蛋白也非常多,真皮、筋腱、骨骼里面有大量的胶原蛋白,但是脂肪量和肌肉非常的少,特别适合于女性,不用担心会胖。

温馨提示

女性朋友应该适当的补充胶原蛋白,胶原蛋白不仅仅会让女性美容养颜,同时也是人体补钙的一种保健圣品,当人体里面的胶原蛋白足够时就可以促进身体的发育,调节了女性内分泌失调,防止了骨质疏松,同时也可以防止老年痴呆症的发生。除此之外,胶原蛋白也可以提高女性的免疫力,因为随着年龄的增长,女性的免疫力也会越来越下降,多补充胶原蛋白能够提高免疫功能,同时也可以抑制癌细胞的生长,防止了腰酸腿痛、关节炎的发生,减缓皮肤的老化。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 补充胶原蛋白的食物 胶原蛋白 女性

4种胶原蛋白食物 锁住水嫩肌肤

许多化妆品因添加胶原蛋白而可以贵上好几百元,主要就是能让肌肤光滑、紧致,其实在日常所吃的胶质食物中就含有丰富的胶原蛋白,而且价格不贵,除……详细>>

想要年轻 女性应多补充胶原蛋白

对于女性来说,她们想让自己更加年轻靓丽,可是随着时间的流失,年龄的增加,皮肤中的胶原蛋白也会逐渐减少,因此肌肤就会失去弹性和光泽,发生老……详细>>

11种胶原蛋白食物有效抗衰老

当人体内的胶原蛋白不足时,不光肌肤会变得黯淡无光,身体健康也会出现问题。因此,胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。它能使身体……详细>>

30+女性养生 要补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体所需的一种重要营养元素。哪些人需要进行补充这种元素呢?专家提醒,当女人过30岁后应该补充胶原蛋白。这是为什么呢?下面,小编……详细>>

不想变老要补充胶原蛋白?哪些女人急需补?

我们知道,女性朋友到了30岁之后,皮肤就会慢慢的逐渐衰老,所以女性朋友到了30岁之后应该注重皮肤的保养,特别是平时生活当中有一些不良生活……详细>>

丰胸的食物 丰胸产品哪个效果好 产后丰胸 如何快速丰胸 丰胸按摩法 哪种丰胸产品效果好 整形丰胸 如何丰胸最有效 我是大美人丰胸秘籍 丰胸减肥 苏州丰胸 吃什么水果丰胸最快 丰胸产品有用吗 最安全的丰胸方法 金巧巧丰胸广告 教你如何自己丰胸 效果好的丰胸产品 内分泌失调是什么意思 调节内分泌失调 内分泌失调性不孕 女人味是什么 什么是女人味 最有女人味的星座 乳房硬块 女性乳房图片 美女乳房图 雪白的乳房 乳房整形手术 婆媳关系中老公太重要 什么时候是安全期 安全期是哪几天 月经过后几天是安全期 安全期安全吗 月经安全期计算器 哪种丰胸产品好 乳房图片 乳房疼痛 乳房纤维瘤 乳房松软 内分泌失调长痘痘 野葛根丰胸胶囊 8个在家丰胸小窍门 吃的丰胸的最快方法 美容丰胸 葛根粉可以丰胸吗 丰胸胸罩 安全期是什么意思 何为安全期 女人安全期 女生的安全期是什么时候 安全期计算器准吗 安全期怎么计算 月经后几天内是安全期 安全期 计算器 气血不足如何调理 气血不足症状 女性私处 私处脱毛一般多少钱 抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老的食物有哪些 黄帝内经抗衰老秘诀 吃什么东西抗衰老 宫寒吃什么 宫寒吃什么药 abc卫生巾 宫寒 女人安全期怎么算 女性 安全期 手脚冰凉怎么调理 宝宝手脚冰凉 月经期间能洗头吗 月经期间能同房吗 绝经期年龄 经期能吃巧克力吗 经期推迟的原因 月经期不能吃的东西 经期可以吃苹果吗 月经期同房 经期可以吃水果吗 经期可以喝普洱茶吗 月经期间能喝咖啡吗 经期可以喝咖啡吗 经期能吃苹果吗 经期能喝咖啡吗 经期能喝酸奶吗 经期可以吃药吗 经期为什么不能洗头 经期能不能喝咖啡 经期吃什么菜好 怎样推迟绝经期 围绝经期保健 经期最后一天同房 经期后几天可以同房 经期能不能吃药 月经期间洗头 经期同房会不会怀孕 月经期洗头好吗 经期喝茶好吗 经期可以喝中药吗 月经期间注意
  • 黄培新

  • 黄燕

  • 钟剑萍

  • 彭健

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]