女性生理期怎么护理？日常保健措施要做好

2018-11-12 05:05:10

随着年龄的增长，没个女性都会迎来生理期，也就是常说的月经期。生理期是每个女性都会经历的过程，一般持续两到七天。众所周知，女性在生理期应该好好呵护自己，那么，都应该注意些什么呢？

女性生理期有哪些日常保健措施？

1、不适合捶腰

女性在生理期时，常常会感到腰部酸胀，很多女性会选择像是缓解肌肉酸胀一样对腰部进行捶打，然而，这么做却是错的。生理期感到腰部酸胀的原因，其实是身体中盆腔充血所造成的。要是在这种时候捶打腰部，会让盆腔内充血更加严重，从而也会使腰部更加酸胀。生理期流血是因为子宫内膜脱落而造成的，而捶打腰部会阻碍脱落创面的恢复，造成生理期流血增多，经期延长的现象。

2、注意卫生

生理期间要注意将外阴的清洁工作做好，每天用温开水擦洗，洗澡时最好使用淋浴，不要用盆浴。生理期使用的卫生巾、卫生纸要柔软清洁，最好是做过消毒处理的。内裤需要经常换洗，上厕所擦拭时要从前向后，这是为了避免细菌进入阴道，从而造成阴道疾病。

3、调节情绪

医学认为，人的情绪是非常重要的能引起疾病的因素之一。这也就说明，人的精神情绪对生理期也是有所影响的。处于生理期时，一定不要让自己的情绪有太大的波动，要保持心情舒畅，避免受到刺激，从而导致月经不调。

4、注意保暖

生理期间要注意保暖，千万不要收到寒凉，若是身体受寒，轻可能会引起月经失调、经血不畅或者痛经，更严重的可能会造成不再来月经。需要说的是，若是长时间月经失调，可能会影响到生育问题。

5、不要穿紧身裤

臀围小的紧身裤穿在身上时会紧紧包裹住臀部，会挤压到周围的毛细血管，从而影响到血液循环，经血流通不畅。而臀部被过紧地包裹住，会时会阴部收到摩擦，从而造成会阴部的充血水肿。

6、注意劳逸结合

生理期间可以进行平常的工作、学习的生活状态，进行不怎么剧烈的体力劳动，可以促进身体的血液循环，从而减轻生理期所带来的种种不适。但是要避免进行耗费体力的劳动以及剧烈运动，因为这些可能会加剧盆腔充血，从而导致生理期的不适也会更加严重。