女性在什么阶段最容易长胖？女性应做好减肥措施

长胖是每个人都不愿意看到的事情，但是女人的一生中会有有几个最容易长胖的阶段，如果你不注意的话，那么就很容易发生肥胖情况。为了让大家能在这个阶段做好准备，小编为您带来了以下讲解。

女性在什么阶段最容易长胖？

新婚期

有研究发现女人结婚之后体重就会上升两到三公斤，男人会增加一点八公斤甚至更多的体重。这是由于新婚的人会有更多的时间在一起，体重也会增加一些，而为了避免这种情况产生，婚后两个人应该一些锻炼，可以在平时散步，打羽毛球。

节食后一到三年

其实人们在停止节食之后会很容易变胖的，因为节食完成之后，代谢率就会减少百分之十到五十，而完全恢复则可以需要至少一年。所以建议人们在减肥时最好不要采取节食的方式，因为它不光会让你更容易变胖，也可能会给身体带来一些伤害。

生产之后

不难发现很多女人在怀孕之后都会出现变胖的情况，尤其是大腿和臀部更为明显，如果你的体重上涨十一到十五公斤的话，那么产后一年左右则可能会恢复到之前的形态，而分娩之后是不能较快的减肥的。而生完宝宝之后，女人可能会在十年之内长二十斤，而且女人生产之后会比之前多百分之七变胖的几率。

停经前后

在这个时期，女人会在八年期间长十二斤左右，而脂肪的消耗也会降低百分之三十二，而这可能是因为绝经后雌性激素减少引发的。如果这时候想要减肥的话，那么就一天就要减少二百卡路里，而且要在平时确保自己能够摄入充足的蛋白质，纤维素，并且要吃脂肪低的食物。另外还应该多吃水果，奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后，会经历一个康复的过程，而在这个阶段人们的食欲就会增加，而对于像有外伤，子宫切除等手术的人，如果修养的时间比较长，吃的比较多，活动量比较少的话，那么就会很容易肥胖。对于这种情况人们应在确保饮食健康，营养充足的情况下，少吃一些。

以上这几个阶段都很容易造成女人配胖，所以当你经历这些阶段时，应注意自己的饮食和活动量，尽量避免肥胖出现。