古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月经是女人的正常生理反应,是一个正常的循环周期,在月经期间一定要注意饮食护理以及生活作息,以免日后造成各种身体不适。很多女性在备孕期间都会选择使用叶酸,但是问题就来了,月经期间可以吃叶酸吗?
月经期间需要补充叶酸吗?
专家表示,女性在月经期间是可以补充叶酸的,叶酸是一种身体的维生素补充剂,对于使用的时间没有硬性要求,在任何时候都可以进行补充,没有限制。在月经期间吃叶酸,也不会对身体造成任何影响。服用叶酸的时候要注意,每天口服一小片叶酸就够了,不要服用过多。不然服用不当,可能还会有一些其他的负面影响。
另外,叶酸不可以和维生素c一起吃,因为叶酸在酸性的环境里面很容易被破坏营养素,在碱性的环境里面才相对稳定。维生素c都是在酸性环境里生存,如果在补充叶酸的同时服用了维生素c,两者会产生综合效应,影响吸收。
叶酸片的主要成分就是水溶性的叶酸,为我们的身体细胞和繁殖带来促进作用。不单单是准备备孕的人可以吃叶酸,身体缺乏叶酸或者是幼红细胞贫血,都可以使用叶酸,也可以减少女性患乳腺癌和宫颈癌的风险。
一项研究显示,正确食用叶酸,还可以很好的抑制癌症细胞的复制。导致细胞癌细胞凋亡,对于抗癌有明显效果。当然,最主要的作用还是可以预防新生儿出现先天性畸形,如果在女性怀孕的前两个月和怀孕以后的三个月,坚持使用叶酸,宝宝出现神经性缺陷的几率就会下降百分之七十。
哪些食物含有叶酸?
绿色的食物。一些深绿色的食物都含有叶酸,例如,菠菜、胡萝卜、绿色的花椰菜、扁豆或者是龙须菜。还可以吃一些鸡肉以及羊肉。
新鲜的水果。樱桃、草莓、水蜜桃、酸枣、石榴以及葡萄和胡桃。
叶酸对人们的身体好处很多,但是也不要食用过量,应该在医生的配合下服用,这样才能让叶酸的效果发挥到最大,有效的避免宝宝出现各种缺陷的发生。
(责任编辑:麦琼璇 )
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