古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们生活水平提高了,对养生保健越来越重视了。很多女性已经做好了排毒养颜的工作,其实生活当中有很多食物是可以起到排毒养颜作用的,特别适合爱美的女性朋友。
那么女性应该多吃哪些食物养颜排毒?
绿叶蔬菜
爱美的女性朋友在平时要多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维和叶绿素,而且含有多种植物化学物,可以促进肠道里的有毒物质排出,而且能够促进肝脏的解毒排毒功能,可以起到防癌抗癌的作用,最关键的是能够起到养颜美容的功效。
海带
海带含有海藻酸和褐藻胶等物质,可以起到降血压和降血脂的作用,而且还套中的活性物质与致癌物质相结合,并且可以将这些有毒物质排出体外,可以起到防癌抗癌的作用,而且海带中含有人体所需要的微量元素碘、铁和钙等。
木耳
木耳含有丰富的可溶性膳食纤维,是可以起到排毒润肺作用的,同时,还能够促进肠胃的消化功能,可以与胆固醇结合,能够降脂降压。木耳中含有比较强的吸附功能的植物胶质,可以将人体内的灰尘杂质吸附再排出体外,可以起到养颜排毒的作用。
西兰花
西兰花含有丰富的维生素和叶绿素以及胡萝卜素,还含有多种矿物质,同时西兰花还含有硫氢酸盐和吲哚,这些有益物质都能够清除人体内的毒素,可以降低肾脏的负担,能够起到养颜排毒的作用。
胡萝卜
胡萝卜含有多种氨基酸和胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转变成维生素a能够起到养眼护眼的作用,还可以促进肝脏的排毒功能,可以减少患脂肪肝的风险。同时膳食纤维还能够清理肠胃中的垃圾,并且将这些垃圾排出体外,可以起到养颜排毒的作用。
温馨提示
除了上述几种食物可以起到养颜排毒作用外,在生活当中还有很多蔬菜都可以起到养颜排毒作用,比如黄瓜和南瓜,还有香菇以及芹菜等,这些食物既能养颜美容,而且能够强身健体可以提高人体的免疫功能。
(责任编辑:麦琼璇 )
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