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干眼症
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女性眼睛干涩疼痛吃什么好?有哪些食疗偏方?

2018年08月10日      

平时工作和生活中离不开手机和电脑,如果长期用眼会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛、畏光等,可以通过饮食的方式来调理。

女性眼睛干涩疼痛吃什么好?

1、枸杞、芝麻。枸杞子里面含有丰富的维生素a、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c都是眼睛所需要的营养元素,具有补肾的功效,同时还可以清肝明目。芝麻中含有丰富的维生素d、维生素e、维生素a和b族维生素以及钙,都可以为眼睛提供重要的营养。

2、核桃、蓝莓。核桃中含有维生素a、维生素b2、维生素b1和脂肪油,具有滋肝明目的功效。蓝莓中含有维生素c、维生素e、花青素、蛋白质、铁、锰、锌等微量元素,尤其是里面含有的花青素,有利于眼睛健康。

食疗方法有哪些?

1、枸杞子炖猪肝

需要20克枸杞子,300克猪肝,先把猪肝洗干净和枸杞子放在锅里面加入适量的水,大约煮一个小时,然后把猪肝捞出来切成片。在锅里放入油,爆香葱和姜放入猪肝炒片刻,然后再兑入黄酒、白糖等。此疗法具有缓解眼睛干涩、畏光、流泪的情况。

2、枸杞肉丝

需要100克枸杞,300克猪瘦肉,10克青笋,100克猪油,先把猪瘦肉、青笋洗干净切成丝,当油七成热的时候再放入肉丝和青笋,加入适量的调料味,最后放入枸杞子翻炒几下。枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效,猪肉里面含有丰富的蛋白质,能够补气血,两者相结合可以为眼睛提供各种营养。

3、鸡肝羹

把50克鸡肝洗干净切成片,放在开水里汆一下,等鸡肝腥味时再取出来,趁热的时候加入食盐、生姜、味精等调料拌均匀。鸡肝里面含有丰富维生素a,具有明目养肝的功效。

温馨提示

如果感觉到眼睛瘙痒或者有异物时,千万不能用手揉,不然会对眼球和眼角膜造成伤害,另外要让眼睛适当的休息,工作一段时间之后,应该远眺看看绿色食物,这样可以缓解眼睛的疲劳,要养成多眨眼的好习惯,这样可以预防干眼症的发生。 使用眼睛时间太长的话要做做眼保健操,适当的按摩或者热敷都可以缓解眼睛干涩问题,但是按摩时要注意力度。

(责任编辑:麦琼璇 )

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