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女性应该如何补气血?可试这些补气血小妙招

2018年08月07日      

女性养生,以养血气为主,血气足的女性都有这些特征:唇不点而红,面如冠玉,气色红润,肌肤光泽细腻,而血气不足,则看起来面如枯槁,给人印象是一副苍白力、死气沉沉的病态,那么,我们应该如何补足我们的血气呢?小编给来给大家分享一些关于女性补血气的知识。

女性应该如何补血气?

1、拒绝熬夜,早睡早起

熬夜是一种非常不健康的生活习惯,尤其是对女孩子来说,熬夜对皮肤非常不好,再昂贵的化妆品也无法拯救。保证了充足的睡眠,才能保证女性的血气充足,经常熬夜的人,看起来面色沉沉,眼神涣散,苍白无力,所以,女性补血气的第一步便是要保证充足的睡眠,让我们的身体得到充分的休息,才能滋养皮肤,使皮肤光泽红润。

2、少看电子产品

现在手机电脑十分普及,人们使用手机电脑的时间越来越多,尤其是在智能手机出现后,很多人常常一看手机、一打游戏就是一下午甚至一整天。殊不知,手机屏幕散发的辐射不仅伤害我们的眼睛,导致近视,还会伤害我们的身体,尤其会损害我们的肝脏,而女性以肝脏为本,真正的健康与否直接会影响女性的血气,要保证血气充足,就得克制自己,尽量减少玩手机,看电脑的时间,做一些健康积极的活动取代和电子产品的交流。

3、月经期间要补血

女性的月经周期,是指女性在青春期以后,生殖功能停止之前,女性的卵巢及其附属器官都表现为周期性的变化,最显著的便是子宫周期性的出血。所以在月经周期调养好气色极其重要,由于身体大量失血,所以我们可以通过食疗来调理身体,多吃一些补血的食物,如动物的肾脏,猪血。月经周期还应该多注意防寒保暖,多喝热水,避免宫寒而导致的气血不足。

4、喝茶补血气

在日常生活中,女性喝一些补血气茶,不仅可以使气色红润,还可以润肠通便,促进身体的毒素排出,促进食物消化吸收,有助于减肥瘦身。比较常见的补血气的茶有:枸杞菊花茶、地黄枣仁茶等,女性可以多喝一些。

温馨提示:女性想要有好的气色,就得保证健康的饮食习惯,还有规律的作息时间,不应过于劳累,不易过于焦虑,情绪不稳定,过于压抑,都会影响女性的气色。

(责任编辑:麦琼璇 )

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