女性应该如何补气血？可试这些补气血小妙招

女性养生，以养血气为主，血气足的女性都有这些特征：唇不点而红，面如冠玉，气色红润，肌肤光泽细腻，而血气不足，则看起来面如枯槁，给人印象是一副苍白无力、死气沉沉的病态，那么，我们应该如何补足我们的血气呢？小编给来给大家分享一些关于女性补血气的知识。

女性应该如何补血气？

1、拒绝熬夜，早睡早起

熬夜是一种非常不健康的生活习惯，尤其是对女孩子来说，熬夜对皮肤非常不好，再昂贵的化妆品也无法拯救。保证了充足的睡眠，才能保证女性的血气充足，经常熬夜的人，看起来面色沉沉，眼神涣散，苍白无力，所以，女性补血气的第一步便是要保证充足的睡眠，让我们的身体得到充分的休息，才能滋养皮肤，使皮肤光泽红润。

2、少看电子产品

现在手机电脑十分普及，人们使用手机电脑的时间越来越多，尤其是在智能手机出现后，很多人常常一看手机、一打游戏就是一下午甚至一整天。殊不知，手机屏幕散发的辐射不仅伤害我们的眼睛，导致近视，还会伤害我们的身体，尤其会损害我们的肝脏，而女性以肝脏为本，真正的健康与否直接会影响女性的血气，要保证血气充足，就得克制自己，尽量减少玩手机，看电脑的时间，做一些健康积极的活动取代和电子产品的交流。

3、月经期间要补血

女性的月经周期，是指女性在青春期以后，生殖功能停止之前，女性的卵巢及其附属器官都表现为周期性的变化，最显著的便是子宫周期性的出血。所以在月经周期调养好气色极其重要，由于身体大量失血，所以我们可以通过食疗来调理身体，多吃一些补血的食物，如动物的肾脏，猪血。月经周期还应该多注意防寒保暖，多喝热水，避免宫寒而导致的气血不足。

4、喝茶补血气

在日常生活中，女性喝一些补血气茶，不仅可以使气色红润，还可以润肠通便，促进身体的毒素排出，促进食物消化吸收，有助于减肥瘦身。比较常见的补血气的茶有：枸杞菊花茶、地黄枣仁茶等，女性可以多喝一些。

温馨提示：女性想要有好的气色，就得保证健康的饮食习惯，还有规律的作息时间，不应过于劳累，不易过于焦虑，情绪不稳定，过于压抑，都会影响女性的气色。