首页 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

夏季如何有效保健养生?这五招让你身心健康

2018年08月08日      

夏季天气燥热,很多人开始走上养生之路,但是只有找对了方法才能有效保健养生,那么究竟该如何进行养生呢?下面就一起来看看具体的方法吧。

1、饮食养心

初夏的时候养生首先要注意的就是饮食,这时候因为夏季容易心气旺,出汗多,伤气阴,所以夏季养心在饮食上不宜过于油腻,反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆类、蔬菜等。另外,中医认为苦味入心,夏季多吃苦菜也是不失为养心方法,如苦瓜、苦苣、莴苣等食物是不错的选择,可以在初夏的时候帮助我们养心,大家可以进行尝试。

2、喝茶养心

同时我们还会发现,由于夏季的时候如果我们心火旺,那么这时候还可以通过喝茶来调养,如莲子茶、绿豆汤、金银花茶等都是不错的选择,可以帮助我们解决初夏烦躁问题,所以在初夏的时候大家应该试试这些方法去养心。

3、清热防暑气

夏季的时候大家一定要做好祛暑的工作才行,首先这时候不少人都会用空调来降温,但是实际上空调不是万能的,因为很多医学研究证明,我们在夏季的时候长期的使用空调也会引发很多疾病,我们经常成为“空调病”,对健康没有什么好处,再加上在中医认为夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的花茶也是很必要的,如菊花、薄荷、金银花等都不错,能帮助我们在夏季的时候降温。

4、运动养心

除了上面介绍的情况,在初夏的时候我们还要注意,在中医看来心主汗液,汗为心之液,所以夏季大量出汗容易加重心气不足现象。但是完全的不运动反而会伤心气。所以,夏季晚上的运动要适可而止,不宜进行剧烈运动,如可以选择瑜伽、散步、打太极等运动方式,适量的进行运动,可以帮助大家在初夏的时候更好的去养心。

5、健脾除湿

夏季的时候大家要注意,这时候首先雨水是比较多的,而且天气变化也是非常大的,夏季的时候可能上午还是艳阳高照,下午就电闪雷鸣,所以夏季也是个天气变化多端的季节,所以夏天虽然没有寒气逼近,但是湿邪更易侵袭,而且湿邪是非常狡猾的一类邪气,而且夏季的时候大家容易影响我们健康,在这时候人们都喜欢冷食,其他食物会变得没有什么胃口,所以夏季的时候就容易因为这样的情况导致脾胃的功能下降,所以要注重健脾除湿,多食用健脾利湿的食物,如莲子、藿香等都不错,对我们健脾祛湿有帮助,有助于我们夏季健康。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 如何养生 部位保健 夏季养生

夏季保健四误区 健康大减分

进入夏季,天气逐渐变热。人们开始出现食欲不振、心情烦躁等症状,以致打乱了正常的生活。因此夏季养生就显得格外重要。夏季养生要讲究科学,但是……详细>>

到底如何有效丰胸 这些方法让你胸部罩杯升级

丰胸其实并不难,其实只要方法得当,你的胸部绝对有第二次发育机会。那么究竟如何有效丰胸呢?今天小编就教大家一些简单方法,一起来看看吧。详细>>

寒气来袭 饮食运动来养生

说到寒冷的冬天养生,就必须强调两点,一点是关于健运动馆的,一点则是关于饮食的。这两点可以说是冬季养生的总旋律,只要牢记这两点来进行冬季养……详细>>

如何有效丰胸 这些方法让你胸部丰满

要做胸部美人,除了吃,按摩,还要运动才能明显有效,今天小编为大家介绍有效的丰胸方法,让你做个有胸部的美人。一起来看看吧。详细>>

夏季5大保健要点 养生不欠债

养生是健康永远的话题,好的身体需要我们更多的注意,那夏季如何养生才健康呢?小编只用十个字就能告诉你,提醒你注意四大养生误区,让你的夏天健……详细>>

产后如何丰胸 断奶后如何丰胸 丰胸的食物 丰胸产品哪个效果好 丰胸操 产后丰胸 如何快速丰胸 丰胸的方法 丰胸按摩法 丰胸秘诀 哪种丰胸产品效果好 最简单的丰胸方法 如何丰胸最有效 丰胸整形手术 丰胸按摩穴位图 我是大美人丰胸秘籍 丰胸减肥 美乳丰胸 丰胸产品有用吗 金巧巧丰胸广告 教你如何自己丰胸 内分泌失调是什么意思 调节内分泌失调 内分泌失调性不孕 女人味是什么 什么是女人味 最有女人味的星座 婆媳关系 乳房硬块 女性乳房图片 大乳房图片 美女乳房图 乳房整形手术 婆媳关系中老公太重要 安全期安全吗 乳房痛 乳房纤维瘤 假乳房 人造乳房 乳房松软 内分泌失调长痘痘 自体脂肪移植丰胸 丰胸精油哪个效果好 丰胸的最快食疗方法 如何自然丰胸 喝牛奶丰胸吗 葛根粉可以丰胸吗 何为安全期 女人安全期 女生的安全期是什么时候 安全期是指什么时候 安全期怎么计算 月经后几天内是安全期 气血不足如何调理 气血不足症状 女性私处 私处脱毛一般多少钱 抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老的食物有哪些 黄帝内经抗衰老秘诀 吃什么东西抗衰老 宫寒吃什么 宫寒吃什么药 宝宝手脚冰凉 月经期间能洗头吗 绝经期年龄 经期洗头 月经期不能吃的东西 经期可以吃苹果吗 月经期同房 经期可以喝普洱茶吗 经期可以喝咖啡吗 经期能吃苹果吗 经期能喝咖啡吗 经期能喝酸奶吗 经期可以吃药吗 经期为什么不能洗头 经期可以洗头吗 经期能不能喝咖啡 怎样推迟绝经期 围绝经期保健 经期最后一天同房 经期后几天可以同房 经期可不可以洗头 经期同房会不会怀孕 月经期洗头好吗 经期可以喝中药吗 月经期间注意 月经期间能减肥吗 月经期怎么减肥 月经期可以运动吗 月经期间可以减肥吗 经期能吃薏米吗 月经期间该注意什么 脾虚怎么办 补血口服液 月经期怎样减肥 月经期不能吃的食物 怎么推迟经期
  • 杨志敏

  • 彭康

  • 文小敏

  • 邓旭光

专家答疑前列腺炎是否会影响生育能力?

暨南大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

瞿利军 副主任医师

擅长:尿外科常规手术,特别以腹腔镜微创技术和经尿道前列腺 ....[详情]