运动减肥会让皮肤松驰吗？吃什么比较好？

皮肤松弛是每个正在运动减肥的女性都比较担心的问题，导致皮肤松弛的原因非常的多，最典型的症状就是皮肤出现很多明显的褶皱。

那么，运动减肥会让皮肤松松的吗？

一般情况下，通过运动减肥是不会造成皮肤松弛的现象，大部分通过运动的减肥成功的朋友，肌肉都非常的紧致，减肥并没有使他们的皮肤出现松弛以及妊娠纹的出现。只有不正确的减肥方法，才会出现皮肤变松的现象，另外还有在很短的时间之内大幅度体重下降，才会出现皮肤松弛。一般情况下运动减肥也不会在很短的时间之内减掉十几斤到几十斤。所以，运动减肥一般是比较安全的方法，爱美的朋友在减肥前，一定要根据自己的需求，选择正确的减肥方法。

皮肤松弛吃什么比较好？

1、多吃坚果促进皮肤恢复弹性

多吃一些坚果类食物，比如榛子或者是芝麻可以补充身体里面的大量维生素E，是一种天然的抗衰老催化剂，可以防止身体里面的不饱和脂肪酸过分的出现氧化，防止皮肤上出现了黑色的斑点。也可以有效的抑制褐色的色素在皮肤的内层沉淀，另外，维生素e还可以有效的促进细胞的分裂速度，延缓细胞的衰老，让皮肤快速的恢复年轻时候的状态。

2、桃胶

桃胶是桃树里面分泌的一种比较常见的分泌物，在一些农村都是可以见到的，曾经是慈禧太后经常使用的补品，不但可以延缓皮肤上出现皱纹，还可以让皮肤恢复弹性，可以有效地防止皮肤出现老化和松弛。在女性朋友比较受欢迎的，美颜补品里面桃胶炖牛奶就是比较常用的一种养生养生食谱。

3、鲜枣

相信不用多说，大家都知道，新鲜的大枣里面含有丰富的VC，它不但可以延缓衰老，还可以让皮肤保持弹性，可以很好地抵御黑色素的沉淀，女性朋友平时多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，也可以使色斑减退或者是消失不见。

除此之外，皮肤出现松弛现象，还和胶原蛋白的流失有直接的关系，所以，平时可以多摄入一些富含胶原蛋白的食物，可以延缓衰老，让细小的皱纹舒展，皮肤恢复光彩，让女性自信满满。