煮粥加一把红豆 从头补到脚

夏天来了，温度特别高，炎热的温度削减着人们的精力。同样的，人的食欲也在逐渐降低着，这个时候喝粥就成为了大家一个不错的选择。但你不知道的是，在喝粥的时候加一点红豆，有着非常好的大补效果。

第一，美容养颜。红豆有着非常好的美容效果，每天吃一些红豆有助于提升人的气色，真的免费，一旦看起来红润有光泽了就会显得特别年轻。所以对于女生来说，红豆真的是一个特别好的补品，它的美容效果比许多的化妆品作用都要更加明显有效。

第二，通肠健脾。红豆中也含有丰富的纤维素，每天吃一点红豆有助于促进肠道的蠕动，能帮助肠道消化和吸收食物。另外作为一种补品，红豆对于脾胃也非常有好处，可以滋补通气，也可以治疗由于脾虚引起的水肿。

第三，减肥。红豆中也含有大量的膳食纤维，对于想减肥的人来说，红豆粥是一个非常好的减肥餐，既可以填饱肚子、补充足够的营养，又可以减少高热量脂肪的摄入，最大程度上的降低了发胖的几率。

第四，补血。红豆是一个非常好的补血的食材，尤其是对女性来说，她们一生中有很多的情况都可能会失血，所以补血对她们来说也是非常重要的。红豆中富含铁质，具有极好的补血效果，尤其是在女性经期，利用红豆来补血就是一个非常好的选择。

红豆这么好 哪些人不适合吃？

虽然上面提到了红豆的很多好处，但这也并不是对每个人都有效的，所以有一些注意事项也必须要了解。对于不同的人来说，红豆的好处也可能会变成坏处。

比如说，有的人本来就有尿频的现象，那么这些人就不适合吃太多红豆了，红豆本就有利尿的功效，尿频的人吃太多反而会加重自身的病症。另外，红豆也不适宜和盐放在一起煮，因为盐里的某一些成分会和红豆中的某一些成分发生反应，这样就会降低红豆本身的营养价值了。再者，红豆本身是属于偏阴凉的食品，所以本身体寒的人就不要吃太多的红豆了。

不管什么东西都是利弊相生的，红豆自然也不例外，所以在吃什么东西之前一定要弄清楚它的属性，看这样东西是否适合自己，当然不管吃什么东西也都不要过量，正所谓过满则溢。