哪些不良习惯会导致乳房小？ 怎么让乳房变大些？

相信每个女性都希望自己拥有傲人的胸围，这样才可以展示自己的身材魅力，可是有一部分女性不管是做什么运动或者努力，胸部还是平平的，这让他们很烦恼，尤其是到了夏季更不敢面对自己的平胸，是什么导致了乳房小呢。

乳房小的原因有哪些？

1、只吃素。有一部分女性为了能够保持身材的苗条，所以光吃素菜从来不吃肉，慢慢的就导致了营养的不良，让胸部变得越来越小。

2、喝水比较少，喝咖啡多。有一部分女性非常的喜欢喝咖啡，因为浓郁的咖啡味能够放慢自己的脚步，但是没有喝水的习惯，久而久之也造成了女性胸部变得越来越平坦。

3、过度的运动导致。如果在运动的过程中没有佩戴内衣，会导致女性在运动过程中，胸部出现晃动厉害的情况，这相当于给胸部做了瘦身运动，慢慢的乳房就变小了。

如何能够让乳房变大？

1、多吃丰胸的食物

在青春期的女性要多吃丰胸的食物，比如酸奶、红枣、大豆等，酸奶里面含有大量的优质蛋白质，有利于乳房的弹性和挺拔，刺激了女性荷尔蒙的分泌，促进了胸部的发育。红枣里面含有丰富的维生素c和维生素e，有利于促进胸部的发育和保持胸型。大豆里面含有大豆蛋白质，不仅可以为身体补充营养而且还具有丰胸的功效。

2、按摩胸部

长期进行按摩可以让胸部变得越来越大，尤其是在按摩的时候配合丰胸的产品，有利于增加乳房对营养的吸收，从而达到丰胸的目的。

3、选择合适内衣

内衣不能过紧也不能过松，如果内衣太大的话不能支撑起乳房，太小的话会妨碍了乳房发育，在购买内衣时要测量自己胸围，在夏季内衣要做到勤换洗保持乳房的清洁。

4、青木瓜葛根来丰胸

青木瓜具有活血化瘀、疏通乳腺的功效，有利于乳房血气充盈，让乳房能够吸收更多的营养，促进了乳房组织的生长和，让大量的脂肪囤积在乳房中。同时木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，可以帮助分解食物，为身体提供了营养，并且让乳房快速的吸收和积累。

5、做运动

两手分别握一个哑铃，把哑铃慢慢的向上举起，运动的路线要呈现弧形，在顶部把哑铃碰在一起，然后在返回原路线让手臂回到最开始的位置，在做的过程背部不能弯曲，一定要控制好速度，不能过快，坚持下去就可以让胸部变大。

温馨提示

平时可以适当的摄入脂肪，适当的对胸部进行按摩，这样可以促进胸部血液循环，同时也可以选择花椰菜、木瓜、芒果等都具有丰胸的功效，要佩戴适合自己的内衣，多做扩胸运动，避免长期久坐不然会导致胸部下垂。