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生气对人体有哪些危害?这些食物让你“没脾气”

2018年07月04日      

饮食是人们长久以来探索追求的话题,人们不断发现新的食物,有的是自然界原有的食物,有的是人们加工而成的食物,有的甚至是用化学元素添加改制而成的,比如食品添加剂。有的虽然不太健康,但是它的添加能有效地提升味觉享受,食物是一个比较矛盾的东西,法兼顾健康和美味。还有就是高热量高糖分的不好消化的垃圾食品,尤其受到年轻人的青睐,比如洋快餐,汉堡薯条炸鸡可乐,这些食物虽然美味但是不宜多吃,长期食用会导致肥胖加重,既影响美观,又对身体产生比较大的压力。

有的人性格直爽,有什么说什么,但是这类人也往往容易情绪激动,容易发脾气,有的人也知道自己的行为不太好,但是就是难以控制自己的情绪,事后也会懊悔自己为什么不能忍一忍,其实生气是对自己的一种惩罚,生气对于身体的伤害是全方位的,主要有以下几方面:

1、对大脑的损害。经常生气会使得大脑的兴奋抑制节律破坏,加快脑细胞的衰老,从而导致大脑反应变慢。

2、对心脏的影响。生气会让人心跳加快,心脏负荷加大,使大量的血液涌向大脑和面部,从而导致面色发热发红,导致心脏部位的血液减少,以至于气供应不足,导致心律不齐

3、对肝脏的影响。生气会导致肝脏的脂肪增加,长期经常性地生气会导致肝脏细胞的损伤。

4、对肠胃的影响。生气的不良情绪会导致肠胃中的血液变少,从而导致食欲变差,肠胃活动减少。

那么有什么好的方法来避免生气的不良情绪?

1、喝一杯水,能起到一个缓解的作用,就像是给发热的机器降温一样。

2、深呼吸,缓解不良情绪的一个十分实用的方法就是深呼吸,能给大脑和提供足够的氧气,并且可以刺激体内的负责镇静的副交感神经。

3、通过食物的辅助来缓解和预防生气的情绪产生。

(1)白萝卜,生吃或者煮汤都可以,白萝卜具有顺气健胃的功效。

(2)陈皮泡水喝,能起到消除焦躁易怒的作用。

(3)山楂,山楂可以泡水喝,具有促进消化,生气导致的心律不齐以及降脂通气血的作用。

(责任编辑:麦琼璇 )

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