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孕期女性用电脑要注意什么? 做好这7点

2018年07月04日      

我们知道女性怀孕后,是不能长时间接触电脑和手机之类电子产品的,因为电子类产品会产生辐射而影响胎儿健康。但如果一定要用电脑,就应该掌握正确的方法,就可以尽量减少对胎儿造成的副作用。

事项1、每天泡点绿茶

天可以适量的喝一些绿茶,因为绿茶中含有脂多糖,能够有效的改善人体的造血功能。当人体摄入脂多糖之后,在短时间内就可以增强人体的非特异性免疫力,而且能够起到防辐射的作用,就可以减少对身体造成的副作用。

事项2、要注意用眼卫生

在使用电脑的时候,眼睛与屏幕的距离应该保持在50厘米以上最好,在使用电脑的时候,还应该进行保护措施,面部和双手都应该涂一些防辐射的护肤产品。

事项3、多吃蔬菜和水果

长期进行电脑工作的孕妇,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能够保证身体所需要的维生素a和维生素c以及维生素e等元素的摄入量,三明治可以多吃豆制品和奶制品,可以多吃鱼类食物,还应该多吃青菜和大白菜,已经西红柿等新鲜的蔬菜水果。因为维生素c可以很好的抑制细胞化,维生素e能够降低胆固醇,可以清除体内的毒素和垃圾,而且能够有效的预防白内障。多吃核桃和花生,含有大量的维生素e,可以起到延缓衰老的作用。

事项4、孕妇应该控制使用电脑的时间

在怀孕期间的孕妇,每周用电脑的时间不能够超过20小时,要防止长时间久坐,而引起血液循环不畅,在平时要注意劳逸相结合,使用电脑的时候要保持电脑与座椅的坐姿高低配合。

事项5、电脑房间要经常通风

在电脑房间内,应该安装空调或者换气风扇,要让室内环境保持清洁干爽,而且要保持通风透气,同时还应该请打扫房间。因为计算机附近的灰尘密度是比较大的,会比其他空间的灰尘高出上百倍,如果长时间附在人的皮肤上,很容易出现各种皮肤疾病。

事项6、使用电脑要适当的休息

一般我们的眼睛每分钟眨眼少于五次的话,就会导致眼睛变得干燥,我们在电脑面前工作的时候,每分钟眨眼的次数只是平时的1/3,这样就很容易引起眼睛干燥。所以在使用电脑的时候应该多眨眼睛,而且每半小时要让眼睛休息一下。

事项7、注意劳逸结合

孕妇使用电脑的时间不能过太长,应该注意劳逸相结合,如果长时间操作电脑,很容易引起趾关节和手臂肌肉以及双肩和肩背部等部位出现胀痛和酸痛的症状,所以孕妇一定要避免长时间进行工作,在工作一小时后应该休息十分钟左右,或者起身进行一些工间操。

(责任编辑:麦琼璇 )

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