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备孕期间 女性吃哪些食物可以助孕?

2018年07月06日      

怀孕这种事除了要顺其自然以外,有的时候还需要“事在人为”,生活中有些食物可帮助女性增加怀孕的几率,特别是过了30岁的女性要注意了,常吃助孕食物可以让你早日实现当妈妈的梦想。

哪些食物有助于怀孕?

1、豆浆。豆浆可很好的调整内分泌,每天喝300-500毫升可以明显改善心态和身体素质。而且豆类食物既富含优质蛋白质又含有较多的精氨酸,作为备孕的食物对女性颇为有益。

2、动物血。畜类或是禽类的血也有助孕作用。像鸡、鹅、猪、鸭等这些动物的血,血中的血蛋白被胃液分解后,会跟吸人人体的烟尘发生作用,增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的元素,如铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等都是人体所必需的营养物质,特别适宜贫血及备孕者食用。

3、富含维生素E的食物。为了使激素分泌正常化提高怀孕的几率,女性需要多吃含维生素E的食物。富含维生素E的食物有很多,像牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等这些食物中都富含维生素E,女性备孕的时候可以多吃。

4、鳄梨。鳄梨的营养非常丰富,它含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E,它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。

5、三文鱼。三文鱼中含有十分珍贵的欧米伽脂肪酸,它们具有抗炎作用。已有研究证明,三文鱼能帮助治疗女性不孕症。

6、甜菜。我们在运动员的食谱中常常可以看到一种菜——甜菜,它含有丰富的矿物质,能够促进血液循环。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁,它能促进血液流动到子宫,有助于胚胎着床。

备孕期间不能吃的食物

1、大蒜。大蒜具有杀精的作用,备孕的女性如果吃了它,则有可能杀死存留存在体内的精子不利于怀孕,因此中医认为大蒜也有避孕的作用。

2、咖啡。现代女性白领因为工作原因,多有喝咖啡的习惯,但殊不知研究人员发现,每天喝一杯咖啡的女性,其怀孕的机率也会减少一半以上。

3、木瓜。木瓜不仅对丰胸有作用,可是其实其也是具有避孕的效果的,木瓜中的木瓜蛋白酶会和孕酮发生反应,从而达到避孕的效果。

4、胡萝卜。虽然说胡萝卜营养丰富,但是女性如果吃了过多的胡萝卜的话,会抑制到正常的排卵功能,大大减少怀孕的机率。

(责任编辑:麦琼璇 )

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