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夏天女性湿气重应该怎么办? 祛湿的食物有哪些?

2018年06月22日      

冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办?祛湿的食物有哪些?下面我们就通过本文进行了解。

女人湿气太重怎么祛湿?

1、汗蒸祛湿。蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。

2、食疗祛湿。食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。

3、泡脚祛湿。每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

祛湿的食物有哪些?

1、红豆。许多人知道夏天喝绿豆水可以很好的败火,红豆也是夏天的最佳食物,用于排湿和解毒。红豆营养丰富,可以增加肠蠕动,减少便秘的情况,促进人体新陈代谢。

2、地瓜。烹调地瓜或土豆味道特别香,而且还具有解毒排湿,促进胃肠动力,排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。

3、薏仁。薏仁它是许多女性喜爱的食物,也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环,还有水的代谢,能改善水肿的体质。

4、燕麦。燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。具有润肠通便、胃肠蠕动的功能,可直接与牛奶一同煮熟食用,可减轻体重和美白皮肤的作用。

5、小米。小米少量的轻度纤维,易于消化,不刺激胃肠。它具有解毒、清热、利尿的功效,在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭,具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。

6、冬瓜。冬瓜不仅可以很好的祛湿,还可以消除身上的水肿。清热排湿,生精止渴,夏天可以喝一点冬瓜汤,兼具内外滋养功能。

(责任编辑:麦琼璇 )

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