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关乎生育问题 女性如何保养自己的子宫?

2018年06月15日      

子宫是我们女性重要的器官,它会影响着女性的一生。因此在日常生活中,女性需要时刻注意子宫的变化,所以大家不仅需要注意全面的清洁护理,同时还要注意呵护方法,以免影响到自己的身心健康,那么女性如何保养自己的子宫呢?

1、洁身自爱、防止性乱

有些女性性生活随便,甚至放纵,非常不注意性生活卫生,会与多名男子发生性关系,最先受伤害的就是子宫。不洁的性交容易引起子宫内膜炎宫颈糜烂。宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。

2、子宫保暖

子宫怕冷喜温,注意保暖很重要。月经期“宫寒”最易发生,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

3、按摩穴位

通过对一些重要的穴位进行按摩,有助于调整女性的内分泌系统,利于子宫的养护。其中这些穴位包括:关元、气海、神阙等腹部上的穴位。每天可以按摩2至3次,每次按摩20分钟左右。

4、多吃深海鱼进行保养

有人曾经说过,女人吃鱼可以美到老。平时生活中比较常见的深海鱼有金枪鱼、秋刀鱼等。吃这些鱼可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少,患子宫内膜异位症的危险性就会越小。

5、练习瑜伽

很多女性朋友都喜欢练习瑜伽,因为瑜伽具有很多作用。其中练习瑜伽就可以疏通女性器官的气血循环,加强自身机体功能,从而使子宫的功能得到改善。

6、每天一顿谷类早餐

有调查显示,女性如果患上宫颈疾病,对叶酸和维生素C吸收能力较正常女性都明细降低。而谷类早餐可以促使人体对维生素的吸收,谷类中含有的丰富叶酸和β胡萝卜素还可以预防宫颈疾病。

7、经常更换避孕方法

研究显示连续服用长效避孕药达8年以上的女性,体内的荷尔蒙退化可引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,专家建议,不宜服用同一种避孕药超过8年,最好每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

(责任编辑:麦琼璇 )

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