古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怀孕是件让人觉得幸福的事,特别是到了怀孕中后期的时候,宝宝在妈妈肚子里已经有一些互动。不过也有许多孕妈妈反应说,宝宝会在大半夜的时候不安分起来,特别是熟睡的时候就开始折腾。宝宝的抗议是与孕妈妈的睡姿有关系吗?在孕期的时候应该选择什么样的睡姿才对宝宝好,同时又能睡个安稳觉呢。
孕期应该选择什么样的睡姿?
怀孕初期,胎儿在母亲体内发育还比较小,不会影响到母体,所以孕妈妈不管采用哪种睡姿都不会对胎儿有影响。这时候孕妈妈睡觉也比较随意,跟随自己平时的习惯就好了,仰卧、侧卧都可以。
但是到了孕中期,这时候如果还长时间地仰卧睡觉,子宫会压迫下腔静脉,对心脏和盆腔的血液回流有一定的影响,甚至影响胎儿,引起孕晚期早产、腹痛、子宫出血等现象。对此,深圳固生堂中医门诊部王霞灵主任医师建议,孕期的最佳睡姿应该是左侧侧卧。
为什么左侧侧卧对孕妇好?
1、减少对肾脏压迫
孕妇左侧侧卧睡能够避免妊娠时期子宫对肾脏的压迫,让肾脏保持充分的血流量,维持肾脏的良好功能。
2、防治妊娠高血压综合征
侧卧睡可以降低舒张压,不但夜间可以侧卧,孕妈妈平时在白天的时候也可以选择左侧侧卧,可以有效预防和治疗妊娠高血压综合征。
3、降低胎位异常,减低早产率
孕妇左侧卧位,可以减少因为怀孕而造成的右旋子宫复位,减少胎位异常,分娩异常,避免怀孕时子宫对下腔静脉产生的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于胎儿继续在宫内发育,对减低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症都很有帮助。
4、预防下肢及外阴静脉曲张
侧卧位可以让孕妇保持下半身血液回流通畅,避免下肢、直肠和外阴的静脉压力增高,可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿。
5、预防或减少水肿的发生
侧卧位可改善子宫在骨盆入口处压迫输尿管,减少肾孟被动扩张、尿液储留、尿量减少的状况,可防止或减少水钠储留,以预防或减少水肿的发生。
孕期对于妈妈来说是幸福又艰难的时期,为了宝宝的顺利出生,健康成长,必要时候总会做出一些妥协。当然,孕妈妈在孕期的时候也要选择正确的作息方式,保护胎儿的健康。
(责任编辑:麦琼璇 )
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