女性月经不调是什么原因？月经不调如何调理？

正常女性14岁开始初潮，代表女性开始走上成熟的标志，可是一部分女性却因为月经不调而烦恼，月经不调主要是指月经提前、月经推后、痛经等，属于妇科疾病的一种，同时月经不调会导致女性皮肤暗淡、出现色斑、怀孕几率低等危害，想要调理月经不调必须了解其因素。

女性月经不调是什么原因？

1、不良的生活习惯

现代女性的受到工作、生活的压力，长期性的熬夜加班、生活没有规律，一日三餐不固定等是造成月经不调的原因之一，所以要做到早睡早起，养成规律的生活习惯，一日三餐定时定量，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激、油炸、寒凉的食物。

2、身体肥胖、精神状态差

身体摄入过多的脂肪和热量会引起身体的肥胖，这些热量不能在身体里快速消耗，慢慢的导致内分泌紊乱，减缓了新陈代谢的速度，从而造成月经不调。平时心理压力过大、情绪波动过大也是导致月经失调的原因。

3、妇科疾病

女性在生活中不注意个人卫生，使用质量差的卫生巾导致阴部受到了细菌的侵蚀就引起阴道感染，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科病，直接性的影响到了月经正常。

4、内分泌失调

大多数的月经不调是由于内分泌失调导致的，一般发生在更年期女性身上，因为内分泌失调造成无排卵出血，在停经时就会出现月经不调现象，另外也会造成女性子宫内膜继续生长造成大量出血。

月经不调如何调理？

1、适当的运动

可以选择慢跑、快走等有氧运动，有利于改善呼吸、调理气血的功效，并且对于骨盆肌具有收缩和舒张的功效，可以更好的减轻月经期间对子宫的压迫，利于缓解痛经。也可以选择打乒乓球，通过乒乓球运动能够提高身体抵抗力，促进血液循环，利于月经经血的排出，对调理月经不调显著。

2、饮食调理

多吃含铁和滋补食物，合理搭配饮食，避免节食减肥，多吃含有高纤维素的食物，可以调理经期，高纤维食物主要包括新鲜水果和水彩、燕麦等，具有润肠道、促进雌激素分泌、增加镁含量功效，避免吃辛辣刺激、寒凉食物。

温馨提示

女性月经期间注意个人卫生，做到勤换内裤，选择纯棉宽松内裤，多吃补血食物，月经期间避免房事。