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考生考试前吃什么补脑?有什么好的食疗方法?

2018-08-14 04:28:58      

通常很多需要考试的学生因为复习功课过于劳累,或者因为面临考试而产生紧张等情绪,而引发生头昏、头痛、失眠、食欲减退等症状。对于此大部分父母会给孩子购买相当数量的补脑保健品,但是市场上的补脑营养品不一定就是好的,可能会起到花了钱但是没什么效果的情况。其实真正有用的是父母用心自己动手给孩子做一些补脑汤粥,营养健康又安全。

下面介绍几种可以补脑的汤羹类营养食疗法:

核桃桂圆芝麻汤:取桂圆肉、芝麻各125克、核桃肉500克,白糖适量,混合搅拌捣烂、调匀然后装在瓶子里,一天俩次,早晚各一次,一次一勺,以沸水冲服。需要注意的是如果患有肠滑便溏,那么便不宜食用。

菊花枣仁桂圆汤:酸枣仁2克(研碎)、白菊花4朵、去壳去核桂圆4个,放入杯里面用开水冲泡,等到温度稍降再放入蜂蜜1勺,冲泡好后和着桂圆肉一起食用。注意患有肠滑泄泻的人慎用。

莲子百合瘦肉汤:将猪瘦肉250克洗净切成小块,莲子、百合各50克,加少许黄酒、姜、盐加水放锅里将肉煮烂,可以和着莲子酥空腹一起服食。注意患有风寒痰咳的人少吃。

苹果香桂羹:苹果去皮、核并切碎,香蕉去皮取肉并切丁,桂圆剥壳去核,加适量湿淀粉,并以白糖调味,加水煮沸即可食用,一般在早晨当成早餐空腹服食,一周2次。注意便溏者少食。

桑椹蜂蜜汤:鲜桑椹100克洗净并绞汁,取汁放小锅内开文火煮浓,慢慢的加入蜂蜜25克,待到冷却后装在瓶子里。每天早、晚取1匙用开水冲汤服。注意胃寒、便溏者不宜食用。

黑芝麻粳米粥:粳米100克,黑芝麻30克炒熟并碾碎,加水煮成粥。这个十分适合身体虚弱,时常伴有头晕、耳鸣、便秘的考生食用食用。

百合冰糖粥:大米、糯米各50克、百合30克,冰糖30克,放入锅中加水煮成粥。服食该粥能滋阴降火,治神经衰弱、心烦难眠及多,有效缓解考生的考前紧张情绪。

(责任编辑:麦琼璇 )

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