后背疼有哪些原因？如何缓解背疼？

女人背疼不像是腰疼或者是肚子疼那样常见。但是女人背疼发生率也比较高。特别是对于中年女性朋友。背疼虽然不是一种很大的疾病，但是给女人的生活起居带来不便。引起女性朋友背疼的原因有哪些？

有以下几种原因会导致女性的后背疼痛

1、大部分职场女性朋友习惯了穿高跟鞋。高跟鞋能提升女人的气质但是对女人的后背也带来了很大的压力。因为穿高跟鞋是以脚掌的前部分着地。会导致人的脊椎弯曲。如果平时不注意让背部直立，长期的背部弯曲会出现背疼的情况。

2、女性朋友太过劳累。主要是针对于家庭主妇。家庭主妇在家里料理家庭的琐碎事务。每天都要打扫卫生。拖地，扫地抹桌子。这些事情都是要弯着腰，驼着背去完成的。这个腰部背部带来了很大的压力。从来出现不舒服的情况。

3、家里有刚学走路的婴幼儿。刚学走路的婴幼儿照顾起来是非常辛苦的。老是要牵着手走路又怕摔着。妈妈们就要驼着背小心的护着。一天下来保准是腰酸背疼。

4、处于特殊的时期。如月经期。刚来例假的女性朋友。月经期就会有很多的不舒服症状，背疼就是其中常见的症状之一。这是一种正常的生理现象，这与女人在月经期间的激素水平分泌变化有关。但是有一些女性朋友因为患有妇科疾病。而出现频繁背疼，肚子疼，腰疼的情况。就要引起注意。怀孕中的女性朋友会出现背疼的情况。特别是到了孕后期。孕后期随着肚子的不断增大，脊椎承受的压力也就越来越大。就会出现背疼的情况。

5、有的女性朋友生孩子的时候用了无痛分娩的办法。有可能会有背疼的后遗症。

6、绝经时期的中年妇女受激素水平的影响，也有可能出现背疼的情况。

女性朋友出现了背疼如何来缓解呢？

如果女性朋友出现后背疼痛比较严重的时候可以试着去做一些理疗来缓解疼痛。如背部按摩。如果背部疼痛不是很明显可以做一些自我调理等运动来改善。瑜伽就是很好的运动之一。每周坚持2到3次瑜伽训练，坚持半年就能看到很好的效果。但是对于这种针对性比较强的瑜伽建议请专门的瑜伽老师进行一对一的辅导。避免自己动作不到位而加重背疼。女性朋友要学会给自己减压。人的身体在处于放松的状态，对后背疼痛也能起到一定的缓解作用。平时女性朋友要注意收腹挺胸，让后背保持直立。这不仅对女性朋友的气质有帮助。也能预防女性朋友后背疼痛。