苹果什么时候吃合适？

　　苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道鲜美，它富含有丰富的矿物质和多种维生素，那么人们在什么时候吃苹果最合适呢?

　　先看一下苹果的营养成分，苹果是一种低热量的水果，与此同时，它的营养物质极其容易被人体所吸收，由于苹果容易溶解硫元素，所以它可以使皮肤变得光滑而细嫩，也由于苹果里富含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素可以抵抗人体的皮肤的干燥以及皮肤的瘙痒等症状;由于苹果里富含有丰富的维生素c，可以预防人体的心血管疾病，与此同时，多吃苹果可以增强人的抵抗能力，可以起到预防感冒的作用，还可以改善人体的呼吸道系统以及肺部的功能。平时多吃苹果，可以预防感冒的作用;由于苹果里富含有丰富的锌元素，它可以提高人体的记忆力功能，可以增强人体的免疫功能;苹果里富含有丰富的苹果酸，可以起到美肤嫩肤的效果，与此同时，苹果可以会帮助人体清洁牙齿预防蛀牙等现象的产生;苹果里芳香味可以预防人体的抑郁心情可以调节人的精神状态。

　　那么苹果的食用功效有哪些?

　　功效一，它可以降低人体内胆固醇的作用，可以保持人体血糖的平衡。

　　功效二，苹果可以起到预防癌症的作用，由于苹果里面还有一种原花青素，它能够预防人体铅中毒，可以减少人体肺癌的发生。

　　功效三，苹果可以改善人体的呼吸道系统，从而保护人体的肺部不受外界环境污染的影响。

　　功效四，苹果可以维持人体的酸碱平衡度，可以增强人的抗病能力，从而也可以达到减肥的效果，由于苹果会有饱腹感。

　　那么究竟什么时候吃苹果最好呢?

　　最佳时间一，中医学认为一般在上午吃苹果是最好的，但是不宜在早上空腹吃苹果，这样子会导致胃部的不适，由于人体的脾胃活动最旺盛的时候是在上午那么那时候吃苹果会有利于人体的吸收和消化。

　　最佳时间二，一般选择在中午的饭前或者是饭后半个小时吃苹果会比较佳。

　　最佳时间三，可以在早上吃点其他的食物，然后再吃苹果，这样子会让身体的好处很多，由于苹果富含有丰富的糖分，它可以为人体提供足够的热量。

　　虽然苹果的好处有很多，但是在食用的量不宜过多，对于以下人群是不食用吃苹果的，患有胃溃疡性结肠炎的患者，是不宜生食吃苹果的，这样容易发生肠穿孔症状;对于患有前列腺疾病的患者，也不能生吃苹果，会加重病情，甚至影响治疗的效果;平时患有胃寒等症状的患者也不能够生吃苹果。