哪些症状是缺乏休息的表现

随着人们生活的节奏的加快，越来越多的人们忙碌于生活，有的是在忙碌于生意，忙碌于工作，忙碌于学习等等，那么缺乏休息会引发哪些症状呢？

如果大家有以下症状就说明大家缺乏休息第一，眼睛视力急剧下降，发痛视力模糊，可能由于大家的长期专注某一事物的时候，会引发眼睛胀痛，对于这种症状，可以适度的休息，多眨眼，深呼吸，要保持用眼适度。

第二种症状是，喉咙疼痛，声音沙哑，这个可能是由于人们的过度劳累引发人体的免疫力的下降，感染了咽喉的症状。对于这种症状要注意的事项还是多注意休息，多食用清淡的食物，保持咽喉部的清洁，不要吃刺激性的食物，不要吃辣椒，如果情况比较严重，可以适当的吃点清咽利喉的药物。

第三种症状是身体无比的疲劳，身体四肢无力，并且伴随着头疼，肩颈部疼痛，这是由于长期的不注意休息，身体保持一个姿势会引发肩颈部的发僵，注意事项是休息，放松身体，适度的在户内活动活动筋骨，做下保健操。

第四种症状是记忆力急剧下降，过度的疲劳，持续性的工作紧张和压力，会让人体的脑细胞消耗过多，让人们的注意力不集中，对于这样子的注意事项还是要适度的休息，平时可以多喝点牛奶和富含蛋白质的食物。早餐是一定要吃的，这样子可以给身体补充足够的能量。

第五种症状是容易让人们焦虑，烦躁，郁闷，月经不调，让人们的人际关系糟糕，由于没有足够的休息，会让人容易生气发脾气，从而使人们的日常生活中的人际关系恶化。这种症状的注意事项要注意睡眠的充足，白天中午有休息的时间最好打会盹，多喝点水，也可以在晚饭过后，多出去散散步。

第六种症状是人们的反应会迟钝，判断力下降，决策能力降低，更为严重的表现症状是心跳速度加快，全身无力，那么这是长期的过度疲劳所致，由于人体内由于过度的疲劳会产生一种茶酚胺，这种物质加快了人体的心肌收缩，从而使心跳加速，这常常是由于过度疲劳所导致的。容易引起人的过度劳累而死亡。对于这种症状的注意事项是平时要加强身体的锻炼，多参加户外运动，多注意休息，注意平时的饮食习惯，注意不要喝酒吸烟。