首页 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
缺铁性贫血
挂号科室:血液病科 同类疾病:地中海贫血缺铁性贫血溶血性贫血妊娠合并贫血小儿贫血

女人为什么容易贫血?吃什么补血效果好?

2018年02月22日      

脸色红润说明血气旺盛,是健康的象征,但是很多女性朋友都有不同程度的贫血现象,女性朋友为什么容易贫血呢?下面几个原因会告诉你答案。

首先几乎每个女孩到了10岁出头的样子就会来例假,经期规律后几乎每个月都会来一次,一个月有4-8天不等的时间是月经期,月经量有多有少,有的女性朋友月经量偏多,时间久了很容易容易引起缺铁性贫血

其次女性朋友怀孕也很容易引起贫血。女性孕期对铁的需求是平时的数倍,特别是有些孕妇孕期反应比较严重,对事物特别挑剔,营养不均衡,导致从食物中摄取的铁量比平时还少,很容易出现缺铁性贫血。

再次女性朋友哺乳期也很容易引起贫血。有这么种说法“奶水就是母亲的气血”,半岁内的纯母乳喂养的宝宝,所有的营养都来自母乳。母爱是伟大的,她会优先把营养以奶水的方式过给宝宝,所以哺乳期的妈妈如果平时饮食营养跟不上很容易引起贫血现象。

2,

减肥是引起女性朋友贫血的原因之一。拥有魔鬼的身材是女性朋友们梦寐以求的事情,所以很多女性朋友把减肥当作一生的事业来对待。要想减肥必须管住嘴。很多女性朋友为了曼妙的身段,长期以水果,蔬菜代替主食,很少吃肉类食物,女性朋友身体需铁量本来就要多于男性朋友,长期的控制饮食,使得女性朋友很容易贫血,所以一般通过节食减肥的女性朋友起色都不会很好。

女性朋友引起贫血的原因多种多样,那我们日常生活中该吃什么来补血呢?

首先,女性朋友平时可以多吃些红枣,红枣补血效果很好,有条件可以每天吃2-3颗红枣。桂圆的补血效果也不错,但很容易上火,可以选择适量吃。

其次,在经期女性朋友要更加注意饮食调节。月经期可以多吃些猪肝,菠菜等含铁量丰富的食物,黑豆的补血效果也不错,月经期可以多喝些黑豆豆浆。

再次,女性朋友在怀孕哺乳特殊时期,如果缺铁性贫血比较严重,在注意食补的同时可是适量的补充一些铁剂,因为缺铁性贫血严重呢能同时危害到母体和胎儿的健康。全母乳的婴儿如果缺铁严重也可以遵医嘱适量补充铁剂。

血气是一个人的精气神,建议女性朋友日常生活中多吃补血食物,因为这样会让你健康的同时更显年轻。

SSI ļʱ

(责任编辑:何诗雅 )

SSI ļʱ

相关推荐

文章关键词: 补血方法 贫血原因 贫血

水果减肥易致女性贫血 吃什么补血效果好?

与男性相比,女性患贫血的几率要大得多。仅仅是因为经期失血或体质不如男性吗?其中很重要的一点竟然是女性为了完美身材而减肥,最后导致贫血。那……详细>>

女人贫血吃什么补血?

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。详细>>

女性贫血吃什么补血好

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳……详细>>

女人贫血要吃什么补血?

全球基本上有70%女性都患有贫血这个疾病,女性贫血似乎是一个很正常的事情,贫血给大家日常生活,其实带来的影响并不是很大,但是贫血给身体带……详细>>

女人贫血吃什么补血?

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强……详细>>

SSI ļʱ
SSI ļʱ
中耳炎的症状与治疗 中耳炎治疗 中耳 中耳炎散 听神经瘤 鼻咽癌 哽咽 鼻咽炎 咽炎症状 鼻咽癌能活多久 小儿咽扁颗粒 咽鼓管 咽喉发炎 慢性咽喉炎的症状 颅咽管瘤 胆脂瘤型中耳炎 急性中耳炎症状 慢性咽喉炎 口香糖咽下去怎么办 疱疹性咽颊炎 鼻中隔偏曲手术 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝感冒鼻塞怎么办 鼻塞流鼻涕打喷嚏 儿童鼻塞怎么办 两个月的宝宝鼻塞 小儿感冒鼻塞怎么办 婴儿鼻塞怎么办 鼻头变小 扁桃体发炎引起发烧怎么办 扁桃体化脓怎么办 扁桃体炎发烧怎么办 小儿扁桃体发炎吃什么药 小儿支气管哮喘 婴儿支气管肺炎 慢性咽喉炎症状 咽喉炎怎么治 鼻咽癌治愈率 咽喉炎怎么治疗 咽炎食疗 慢性咽炎的治疗 咽肌痉挛 咽白喉 支气管炎止咳的方法 酒糟鼻的症状 酒糟鼻子 咽喉炎偏方 鼻咽癌早期症状 清咽滴丸 鼻咽癌治疗 慢性咽炎食疗网 喉炎 咽喉炎吃什么药好 咽炎的症状有哪些 小儿急性喉炎 外耳道炎 鼻头缩小 鼻头整形多少钱 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 经常流鼻血的原因 鼻炎治疗方法 苍耳子治疗鼻炎 得了鼻炎怎么办 儿童鼻炎怎么办 流鼻血吃什么药 流鼻血怎么办 流鼻血怎么回事 鼻炎的症状 鼻炎康片说明书 鼻炎手术 过敏性鼻炎能根治吗 过敏性鼻炎食疗 孕妇流鼻血 宝宝鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 鼻炎鼻塞吃什么药 乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 乳腺增生吃什么食物好 乳腺增生治疗 乳腺增生吃什么 乳腺增生贴 食疗治乳腺增生 卵巢囊肿吃什么药好 多囊卵巢综合症减肥 过敏性鼻炎怎么根治 季节性鼻炎 慢性鼻炎怎么治疗 慢性鼻炎治疗 小儿鼻炎的症状 鼻腔干燥 鼻腔肿瘤 乳腺炎最佳治疗方法 哺乳期乳腺炎症状 肉芽肿性乳腺炎 乳腺炎怎么办 鼻窦炎怎么治 鼻窦炎治疗方法
SSI ļʱ
  • 虞积仁

  • 吕跃

  • 孙竞

  • 林伟

SSI ļʱ

专家答疑乳腺增生会影响怀孕哺乳?

广东省妇幼保健院 专家在线解答网友疑惑

连臻强 副主任医师

擅长:乳腺癌筛查及早期诊断;乳腺癌保乳治疗;乳腺良性疾病微创 ....[详情]

SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ