月经来潮的症状有哪些？月经来前要注意什么？

月经真可谓是女性同胞们最亲密最忠实的朋友，除开孕期哺乳期会放一段时间长假，每个月都会准时来陪伴你，不离不弃。月经对于女人来说是益友，它能帮助你排除堆积了一个月的毒素，作为女性朋友们的益友，它也会提前告诉你：“我要来了”。那么月经是通过什么渠道来传递“我要来了”的信息的呢？下面我们来分享一下月经前会有哪些症状。

月经来潮的症状有哪些？

症状一：月经来潮之前，身体会有一些微妙的变化，首先手脚会出现不同程度的水肿，经常关注自己体重的女性朋友一定会发现，月经前一周左右时间体重会比平时重1-2斤左右，那是因为月经期前会存在水潴留的现象，其次有些女性朋友会感觉自己的乳房变得陌生，会有肿胀刺痛的感觉，那是因为月经来临前夕人体激素会发生变化，雌激素和孕激素分泌的增多会刺激乳房。再次身体可能会出现腰腿酸痛的现象，还有偶尔的小腹刺痛，这都是因为激素的变化引起的，是正常的生理现象。

症状二，月经来潮之前，女性同胞们的情绪也会有一定的影响，在月经来潮前一周左右，你会发现自己变得像一个好斗的公鸡，一些鸡毛蒜皮的小事都能令你火冒三丈，这不是你的性格不好，也是激素在作祟，月经一来，这种易怒情绪就会自动消失。

症状三：月经来潮前的你，可能会突然变得很好吃，食欲超级好，这也是一种生理现象，给身体提前储备能量。

症状四：不管女性朋友的体质如何，月经来前，分泌物会增多，这是最重要的一个症状。

月经来前的症状很多，让我们可以有充足的准备来迎接它的到来，那么在此期间我们做些什么能让自己月经期前期更舒适的度过呢？

月经前我们要注意什么？

首先我们尽量少熬夜，早睡早起，充足的睡眠会让你的情绪得到最大化的改善。其次饮食也要注意，少吃刺激性食物，有数据显示，月经前期吃生冷食物会导致痛经，可以适当的喝些红糖姜水，它有暖宫的作用，会缓解月经前期肚子的不适感，同时可以适当的泡泡脚，泡脚能促进血液循环，缓解肌肉酸痛感。一般而言，月经前期的症状是比较轻微的，也有些特殊体质的女性朋友对痛觉比较敏感，切记尽量不要吃止痛药来缓解痛疼，因为止痛药有一定的依赖性。

月经对于女性朋友来说是一件不容忽视的问题，我们不仅在它来的时候要好好对待它，它来临之前我们也要足够的重视它。