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哪些方法可以帮助女性暖身

2018年02月19日      家庭医生在线

城市中的白领女性们都运动少,相对来说肠胃功能也比较差,血液循环功能下降,所以身体的血液法顺利的到达身体四肢的情况是非常正常的,因此在冬季女性自然感觉手脚冰冷的人也就非常的多。追根溯源之后,想要改善这种冷冰冰的状态,自然是易如反掌的。在这样寒冷而干燥的冬季,女性们更要好好的调理和保养,爱自己的女生才是最美丽!

哪些方法可以帮助女性暖身

诸如女性因为由工作和家庭带来的持续压力、争吵时身体的分泌肾上腺素和可的松这两种压力激素,会能够让身体的血管紧缩,从而引起血液循环不畅。经历过那么多个冬天,你也一定会有这种感觉,你觉得它冷的时候,它就越来越冷,这其实就是心理暗示的作用。所以,想要变身热乎美人,很重要的一点就是要有不怕冷的心情。

浴盐泡脚 脚部与人体各器官之间,都有一种相对应的关系,按摩脚部某一反射区,就能刺激血液循环畅通,内分泌平衡,促进此处对应的身体部位的健康(健康食品)功能。而除按摩之外,热水泡脚更被认为好处多多:春天泡脚,可以恢元气:夏天泡脚,可以祛除暑气:秋天泡脚,能润泽肠胃;冬天泡脚,可以暖身。

好好睡觉 冬天宜早睡晚起,这可不是一句空话。一般健康专家会建议我们晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,这样可以避开清晨的严寒,减少温差。而平时工作繁忙,或者夜生活频繁的女性更应该注意,尽量不要通宵熬夜。因为清晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特别弱,而且对皮肤保养也有害无益。

大步疾走 走路可以说是冬季运动中最自然、最简单的方法。不过这有别于我们平时慵懒的走路姿势。在走路运动的时候,要把步幅适度加大,并且有节奏地大幅度摆动手臂,别小看这样的简单动作,在无形中就增加了运动量。

你可以利用每天上下班的时间,挑选一段路疾步走一阵,时间约20分钟,成效可以根据出汗与否来判断,如果感觉不到出汗,那可能是走路速度还不够,需要再加快一点。长期坚持这样的大步疾行,即便在严寒里美美地穿裙子,也并非不可忍耐啦。

生姜红糖水 生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可以加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量。

而红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末,将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌,根据各人口味加减生姜用量。另外,可以适量加些红糖,红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西。

不同血型的女生该如何从内而外的美容,维持健康阳光的美女形象呢?

A型血的女生

A型血的女性体态轻盈,即使在最容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖,或者说即使体重增加也不会很明显,还是比较得天独厚的哦!但很多A型血的女性会有挑食的习惯,这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯,或者寻找一些可以替代的食物来补充自己最容易缺乏的营养素。A型血的女性也非常容易出现失眠或熬夜的状况,往往是越到深夜大脑越兴奋。这可是女性美容的大敌哦!尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些,让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着,也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或牛奶之类促进睡眠的食物,睡前做个含熏衣草味的面膜也会很有好处。也要避免睡前喝咖啡或浓茶。

A型血的女性的美丽小贴士

A型血的女性比较有恒心,很适合在冬天定期去做做水疗或按摩,舒筋活血的同时还可以帮助你放松紧张的神经,人也会变的漂亮哦!A型血女性在选择美容护肤品方面比较谨慎、固执和恋旧,随着年龄的增长,可以适当更换更适合自己的产品,会更有效果哦!

B型血的女性

B型血的女性睡眠质量非常好,在冬天也往往是早睡一族。所以,B型血女性的皮肤一般总是很有弹性及水润,气色比较好。但是在寒冷的冬季,B型血的女性很容易出现因为脂肪的堆积而引起单纯性的肥胖,比如长个小肚子啊,脸蛋变成小馒头状之类的。因为B型血女生往往吃的香睡的香,又不爱运动,平时除了坐在办公室,就是坐在家里的沙发上。建议也不必勉强去参加什么体育锻炼,因为能坚持下来的概率比较小。最好的方法就是买个燃脂霜纤体霜之类的,每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩,按到你手酸啦,顺便也消耗了许多热量。

B型血的女性美丽小贴士

当然,同时你们也要控制甜食和淀粉类食物的摄入量哦!对于B型血女性来说,也可以多吃新鲜的黄瓜或乌龙茶,它们都具有防止糖份转化为脂肪的天然减肥作用哦!B型血女生在购买护肤品的时候尤其要注意不要受广告诱惑或销售人员的影响,只买自己需要的美容品。你们往往很喜欢网购,但关系到面子问题的美容品一定要选择安全可靠的店铺进行购买哦!

AB型血的女性

AB型血的女性们免疫系统相对较其他血型的女生要弱些,所以在气候寒冷的冬季,也更容易患感冒啊之类的小毛小病,往往是各种流行性疾病首当其冲的受害者。鼻塞眼干喉咙痛,当然也就美不起来啦!所以AB型血的女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼,增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要,尤其是像富含VC的橙子之类,预防感冒会很有效哦。

AB型血的女性美丽小贴士

AB型血的女生对于护肤品之类的比较不讲究,不会乱买乱用。还是会有选择的找适合自己的使用一下。你们喜欢自然美,讨厌脸上一层又一层涂很多东西。安全性高的无香无酒精的天然护肤品最适合你们,现在绝大多数的药房里都有销售这样的产品哦,使用流程也非常简单,可以去尝试一下。很多AB型血的女生容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象,但你们更容易因此而产生疲劳感,也会造成脸色差等问题,要注意避免。同样,你们也较易出现同B型血女生类似的冬季单纯性肥胖,可参考上述B型血女生的注意事项。

O型血的女生

O型血的女生是具有旺盛小白鼠精神的,向来就喜欢把自己的脸蛋充当各种不同类型美容品的试验田。当干燥的冬季来临,她们更容易病急乱投医,把各种精华素、化妆水、滋润霜啊拼命的往脸上抹啦!O型血的美女们较喜欢看到速效的成果,但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处哦!而且频繁的更换不同类型的美容品,反而容易造成皮肤过敏或拮抗作用。那么累的抹来抹去都白抹啦!所以还是要请专业的美容师分析好自己的肤质状况,少而精的认真挑选一个适合自己的系列,并坚持用完一定的疗程哦。

O型血的女生美丽小贴士

饮食方面O型血的女生们倒是不大挑剔,基本什么都吃,但O型血的女生容易暴饮暴食,这是对健康和美容的大忌哦。保持正常规律及适量的饮食,对你们来说很重要的哦!O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的摄入量和摄入方式,因为它们会很容易使你发胖。注意每顿饭只单纯的食用一种类型的碳水化合物,比如,你吃了大米饭就不要再食面粉做的水饺,较不易发胖。

(责任编辑:何诗雅 )

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