哪些食物可以滋补五脏？

众所周知，中医上常说五脏六腑，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。五脏六腑对于人的身体而言，十分重要，缺一不可，任何一个地方出现了问题，都会影响到身体的健康。那么，五脏最怕什么呢，什么食物最补五脏呢？

1、肝脏怕胖。

过度肥胖容易引起脂肪肝，甚至还会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，在日常生活中，要少吃油腻的食物，合理膳食。春秋季可以吃些韭菜，养阳护肝。俗话说，吃啥补啥，吃些动物肝脏也可以起到保护肝脏的作用，还可以适当地吃一些蘑菇、西红柿、大豆等。

2、心脏怕累。

现在很多新闻常播，中青年猝死，这就是由于心脏太过于劳累了。但心源性猝死不是一时造成的，是由于长期作息不规律、过大的压力、抑郁或情绪波动造成的。平时可以吃些桂圆，或者煮桂圆粥食用，有益心脾、补气血、安心神。还可以吃些红枣、金橘、黑木耳等食物。

3、脾脏怕生冷。

对于胃来说，“冷”是最难接受的，所以经常有人会建议早起时不宜空腹喝冷水和碳酸饮料。一旦脾胃受到冷的东西的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等情况。同时，大量喝冷饮，还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌，容易引起腹泻。

养脾脏的话，要摄入一定量的蛋白质，适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品，同时要多吃新鲜果蔬，补充维生素。

4、肺怕差环境。

很多的职业病，都与肺有关，这都与工作的环境息息相关。所以说，肺最怕环境差，需要清新的空气。如果肺部吸入过多的可吸入颗粒物沉淀，就会降低肺吸入氧气的能力，同时也会导致肺排除污染物的能力下降。

养肺最好的方法就是多喝水，因为身体的很多毒素的排除，都需要水。每天应该喝6～8杯水，其中晨起一杯水最为重要。

5、肾脏怕熬夜和憋尿。

熬夜会损伤肾脏，因而一些长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，肾脏很容易出问题。憋尿会使膀胱变大，还容易引起尿液倒流，也会伤害到肾脏。平时可以适当地吃一些栗子、山药、枸杞、芝麻之类的食物。