冬天刷牙用冷水还是热水

现在已经是深冬，早晚的温差较大，很多人也不想离开自己的被窝，好不容易有了起床的勇气，可是刷牙洗漱的问题又是一个难题，很多人怕冷，选择用热水洗漱，有的人为了麻烦，也因为听说冷水刷牙比较健康，于是就坦率的选择冷水洗漱，那么到底冬天刷牙用冷水好还是热水好呢？

其实，冬天刷牙，水的温度过冷过热，终究都是对牙齿不好，为什么呢？因为我们长期或者经常给我们的牙齿通过骤冷或骤热的刺激，对牙齿周边造成一定的损伤，长时间就会引起压髓出血，引发牙周炎、牙龈炎等疾病。长时间的形成，对牙齿造成的一定程度的破坏，就会引起牙齿出血、疼痛等情况，一般都常说“牙疼不是病，疼起来真要命”的这样一句俗话，但事实也确实如此。

那么究竟我们选择什么样的温度，对我们的牙齿最好，或者伤害最小呢？

据相关医学界的人士调查表明，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。通常情况下，使用35摄氏度的温水对我们的口腔是一种良性的口腔保护，这样的水温不高也不低，可以使人产生一种清爽、舒服的口感，给人心旷神怡的感觉。而且使用温水来漱口和刷牙，有利于牙齿的健康，清洁牙齿口腔缝隙里的食物残渣和细菌，从而达到保护牙齿，清洁和减少口腔疾病的目的。

就一般情况而言，冷水温度较低，不利于牙膏中的摩擦剂和氟化物的挥发，这些物质发挥的有效温度或最佳温度一般是在35摄氏度左右，而这个温度刚好与温水的温度相横，如果使用冷水刷牙，会导致引起牙齿敏感、酸痛等，不利于牙膏内有效物质发挥活性。

尤其是在冬天，我们更需要用温水去刷牙，避免引起我们牙齿的敏感，所以经常有的人到了中年或者老年时期，就会说自己的牙齿痛，而且有时候甚至都不能好好的吃饭，所以要想牙齿健康，就要重现在抓起，不要在对自己的牙齿骤冷骤热的，它们也是需要我们的合理呵护的。

因此，冬天刷牙的水不宜过冷也不宜过热，应该以温水最佳，合理保护我们的牙齿，避免牙齿疾病的产生，给我们的牙齿最好的呵护。