冬天冷水洗澡有什么好处

洗澡是一件令人愉快的事情，到了寒冷的冬天很多人都会选择泡上一个热气腾腾的热水澡，这样可以去除身体上的污垢，让自己保持干净整洁，还能够有效调节体温，加快血液循环，促进新陈代谢，消除人的疲劳。洗完热水澡以后，还可以促进睡眠，让人睡的更加安稳。

但是还有部分人到了冬天依然会选择用冷水来洗澡，这样做的话对身体会有什么好处呢？

冷水洗澡可以通过低温对人体的刺激，从而提高人体的抗寒能力，让人的身体更加强壮，免疫力得到提高。冷水洗澡还可以锻炼意志和毅力，冷水洗澡能够刺激皮肤，从而让神经系统产生兴奋，这个时候皮下毛细血管收缩速度加快，内脏供血充足，人体的新陈代谢加强，热量增多，从而能够让身体适应寒冷。

这样不仅能够锻炼人体对寒冷天气的适应能力，而且还可以增强人体对各种疾病诸如感冒、扁桃体炎、气管炎等疾病的抵抗能力，但是必须要掌握正确的洗澡方法，不然的话是无法达到冬天洗冷水澡的作用的，而且还会给身体健康带来不好的影响。

患有关节炎的人和患有慢性软组织劳损的人都不能够洗冷水澡，不然的话可能会出现软组织痉挛的情况。但是对于大多数人而言，只要正确的洗冷水澡是对健康有帮助的。

最开始洗冷水澡的时候，皮肤收到冷水刺激导致表皮收缩，内脏供血充沛，洗冷水澡不久，身体适应了低温，血液会重新流到皮肤表皮，这个过程就像给血管做了一次运动一样，可以提高身体免疫力，还能够增强血管弹性、预防动脉硬化。而且经常用冷水洗澡，神经系统受到刺激，能促进新陈代谢，还会使皮肤变得有弹性。

洗冷水澡还有能够增强消化功能，对慢性胃炎等病症有一定的辅助治疗作用。洗冷水澡虽然有很多的好处，但是必须采取科学、合理的方法，每次洗冷水澡前先做准备工作：用手揉搓皮肤几分钟，感觉发红的时候再停止；洗澡的时候，先洗胳膊和腿，等待一段时间后再洗胸和背部，这样身体能够有一个逐渐适应的过程。

洗澡时温度也不能够太低，时间也不可以太长，不能够超过三十分钟。在洗冷水澡的时候，要是皮肤出现变白症状，必须立即停止，否则可能发生意外。