古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如今,当走在广场上或者是一些比较开阔的地方,都可以看见写一老年人在那里跳舞,还有一些在那里练太极。这是多么一个好的现象,这些运动可以强身健体,还让这些老年人活的有滋有味。那么,练习太极对身体有什么好处呢?
1、远离亚健康。当随着人的年龄的增长,人的身体上的器官也在慢慢退化或衰退,但辛运的是,练习太极拳能起到一个调节身心,促进平衡,激活身体等一些对自己身体有利的作用。因此每一位公民应当每天练习太极十分钟,这会让大家远离亚健康,给自己一个非常棒的身体,也减少了一些致命的疾病。
2、减少五脏疾病。练习太极可以减少身体内的五脏疾病,因为身体内的五脏六腑这一些器官都需要运动,如果这一些运动器官不运动,那么这一些器官自然就硬化从而得病。所以,练习太极拳这项运动不仅可以促进脏腑的自我按摩,还可以濡养体内的五脏六腑,从而很多疾病就不会出现在人的身体上。这么好的一个机会,大家就应该珍惜。
3、抗衰老。太极拳会柔练经脉,并且在练习太极时因当劲起于脚根,然后发于腿。练习太极练的就是身体下盘的力量和身体的协调性。最近专家们通过实验发现,练习太极拳不仅有神奇的抗衰老的作用,还可以有效地锻炼大家身体各部位以及头脑的平衡中枢,并且可以促使脑部释放内啡肽,从而达到使那些练习太极的人心情愉悦。
4、保持四肢灵活性。练习太极也是一项控制腹部肌肉以及下腹部内脏的运动,意思就是说让人在原地外表不动的情况下,不停地变换重心,以及身体四肢的关节和肩关节,这样可以让这一些光节灵活起来。
5、促进消化。当一个人精神不好的时候,或者一个人吃了太多食物以至于消化不好的时候,那就可以通过站桩,守意等一些静活动,就可以让人的精神旺盛起来,一些人还可以痛快地放几个屁,这样的话胃部就不那么难受了。
(责任编辑:何诗雅 )
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