家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

冬天上火吃什么比较好?

2017-12-31 12:14:33      家庭医生在线

冬天很容易上火,很多人都感到皮肤干燥嘴巴脱皮。为什么在冬天的时候人总是很容易上火呢?这个时候吃一些什么东西会缓解上火的症状,对人的身体有好处呢?

1、凉性食品:冬季上火的话可以多吃些凉性食物,比如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等,吃这些食物不仅可以降火,还能够改善一些人失眠、发炎肿胀的症状。

2、黄瓜汁:冬季上火可以喝一点新鲜的黄瓜汁,新鲜的黄瓜用糖腌制一下就可以直接放入榨汁机中加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候还可以加入适量的蜂蜜,还可以在喝黄瓜汁的时候吃一点猕猴桃。

3、猕猴桃:猕猴桃具有解热止渴功效,喝黄瓜汁吃猕猴桃可以滋润口唇,能够起到降火的作用,甚至还能够治疗口腔溃疡。

4、花草茶:冬天上火的原因主要是因为天气太干燥了,这个干燥的季节一定要注意多补充水分,所以可以去泡些花草茶来饮用保健。菊花茶和金银花茶都是不错的选择,还可以泡枸杞或者沙参都能对上火起到一定的缓解作用。

5、冬瓜:针对冬季上火,冬瓜也是一个很好的食材。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁。而且钾盐含量高,钠盐含量低。所以冬天食用冬瓜也能够起到降火的作用,而且冬瓜的性质温和,所以在冬天的时候可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜煲汤。

6、决明子:冬天的时候上火的话,还可以取决明子两小勺左右加入开水冲泡饮用,如果上火的症状依然没有得到缓解的话,可以在决明子中加入少许野菊花,这样会更加有效果。

7、雪梨:雪梨是一种常见的水果,它不仅好吃还具有一些药用效果,雪梨可以消痰降火、润肺止咳。科学实验研究表明,雪梨的的确确是具备有润肺清燥的作用。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

8、绿豆:可一定不要忘记了绿豆粥哦。吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

9、海带:上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀,这时要当心是不是胃火过旺所致,清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 上火吃什么 冬季饮食 上火

冬天上火了怎么办 吃什么有利于降火

冬天上火了怎么办?究竟是什么原因引起的上火呢?吃什么有利于降火?今天小编就为大家详细介绍一下,一起来看看吧。详细>>

不做火爆女 夏季上火吃什么好?

面对攀高不下的温度,我们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。但是你知道吗,其实只要进行合理……详细>>

哺乳期上火怎么办?哺乳期上火吃什么好?

哺乳期和孕期一样都是女人比较特殊的阶段,孕期准妈妈的身体状态关系到胎儿的健康,所以孕期的准妈妈各方面都要特别的注意,而哺乳期的妈妈,因为……详细>>

生理失调易“上火” 女人该吃什么?

一有工作压力或者生活不规律,人就非常容易“上火”。因此在平时生活中我们除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些“清火”的食物,或者在……详细>>

上火分五种 吃点什么好?

“上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。上火……详细>>

  • 徐评议

  • 蒋海山

  • 刘茂才

  • 卓文燕

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]