身体健康需要有哪些特征

现在网络上危言耸听的观点有很多，有时候只是一点小问题，在网络上一搜索，可能会让你以为自己患了不治之症。每个人都想自己健健康康的，疾病会有疾病的信号，健康也会有健康的特征，如果你符合这下面的7个特征，那么恭喜你，身体没什么大毛病。

一、尿液颜色清澈

正常来说，尿液的颜色应为淡黄色，既不浑浊，颜色也不会过亮或过暗，白天小便次数大概为4-6次，夜间起夜0-2次，这说明身体水分充足，肾脏功能正常。

如果尿液颜色太浅，甚至没有颜色，可能是饮水过多了，又或者是身体流失了电解质和盐分。另外，尿液的味道也是有讲究的，如果呈现怪味或甜味，都需要提高警惕了。

二、定期排便

排便是人体把体内代谢废物排出体外的必要的生理行为，健康成人每天都要排1-2次便，且排便时间规律，最好是在早晨排便，这说明机体摄入的纤维素足量，消化系统运行良好。

三、体重正常

可通过BMI的计算来判断体重是否正常，BMI指数的计算公式是，个人体重的公斤数除以身高米数的平方，最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间，则为正常体重，高于23.9则偏重，低于18.5则为偏瘦。

四、伤口愈合能力强

一个人的血液如果处于健康状态，那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合，证明自身的血液系统较为健康，且机体营养均衡。

五、指甲坚硬

当机体缺乏维生素时，皮肤会第一时间给出信号，特别是指甲，如果指甲脆弱易断，就是在提醒你，是时候补充维生素了，需要多吃蔬菜和水果，以免发生维生素缺乏症。

六、经期规律，射精适量

对于女性而言，生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标，一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常，否则可以初步判断为月经不调。

对于男性而言，可以以射精量为判断标准，每次射精量应为2-5ml，大约是一勺的样子，精液颜色呈灰色或白色，如果出现带血的情况，需要及时到医院做检查。

七、睡眠规律

一个健康的人，大部分睡眠时间都是有规律的，每天都可以在同一时间段入睡，且没有盗汗或频繁起夜的情况，并且醒来后自我感觉不错，精神状态佳，这就基本符合良好的睡眠标准。