来月经喝红糖水还是白糖水

女同胞们在生理期间身体的感觉都比较虚弱，有手脚发冷、腰膝酸软、头晕头痛等，容易造成贫血的现象。因此在生理期间很多人都提醒说，要多喝红糖水这样有助于补充血糖，也有利于补血。那么女性在生理期间喝红糖水的好还是和白糖水好呢？

在结论之前，我们先要来了解下红糖与白糖有什么实际上的区别。

用眼的观察下红糖和白糖的最大的差别是颜色不同之分，在工艺上它们的区别是制作时保留的甘蔗/甜菜营养成分比例不同，换句话说就是在提纯的时候区分了红糖与白糖。

在关于它们的营养成分分析这件事，我们都知道抛开剂量来谈都是耍流氓。但还是不妨碍我们来认识一下：

红糖是有经过高度精练，成分全部含有蔗汁除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高，热量大约是389千卡/100g

中医认为：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。女性生理期间煮红糖水喝可让快速身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，对月经的顺畅很有帮助。

白糖是由红糖提纯来的，是更精的糖，不含其它成分，红糖差不多就是原糖，它的糖分占比比白糖低很多。

中医认为：白糖性平，味甘，润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳、解毒醒酒、降浊怡神；可用于治疗中虚脘痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴以及脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等病症。

从中医的角度来说，生理期间喝红糖水对痛经是有帮助的，而白糖对痛经是没有效果。但值得提醒的是，调理痛经时我们要知道痛经分为：寒凝、气滞、血淤、湿热等类型，每个类型都有各自对症的用药调理，不是所有的生理痛都适合红糖水。红糖有驱风散寒、活血化淤功效，对宫寒痛经者有帮助，而对于宫热痛经者反之。

综合上述我们明白了红糖与白糖的区别，并且知道红糖水能缓解生理痛，但要提醒的是红糖水不能替代药品使用，如果实在太痛不要忍着，去医院看医生，听医嘱。