古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
走路对身体有好处吗?每天走路可以延长生命吗?对于有的人而言并不适合走路,如果存在着下肢有疾病的人走路的话,是不可能延年益寿的,还有可能会加重疾病。下肢存在着问题和伤痛的人并不适合走路,所以走路是否对身体有好处,要取决于自己的身体状况。
一般来说一个人一天能走到1万多步,这个是一个人最基本的运动量,所以说每天走1万多步,确实对身体有好处,可以增加身体的新陈代谢,还可以延年益寿。
每天走路对身体是有好处的。 走路不仅 不仅可以延年益寿,而且也可以减肥。有的人能可以选择通过走路去消耗身体一天所产生的热量。有句话是“饭后百步走,活到九十九。”所以说走路每天走路对身体是很有好处的,每天走路同时也可以延长寿命。
但是每天走路要综合考虑实际情况,比如说身体情况,时间安排。如果自己的膝盖有问题的话,那么就不要每天走太多的路。还有,有的人如果一开始无法适应这么多的步数的话,可以一步来。随着时间的增加而增长,自己走路的步数。
然而有的人会有疑问,每天走路是否会损伤关节呢?是否损伤关节要取决这个人每天走路的步数强度和走路的方式。天总1万步,对于线下的90后,或许会非常的简单。但是对上了年纪的,比如说50岁和60岁的或者是年级更大的老人们就会有点困难了。每天走路的步数不按照自己的实际情况来决定,反而是不量力而行的话,会对关节造成损伤。在走路的时候穿的鞋子和走路方式都有一定的影响,如果说一个人走路不穿运动鞋,反而去穿高跟鞋的话,更容易使关节受到损伤。
对英国的研究成果表明,经常走路的人寿命比不怎么进行运动的人寿命长一些,并且经常进行运动的这些人不会很少会得心脏病,糖尿病这老人高发疾病。所以说经常走路有利于减少患上身体疾病的可能性,走路对身体真的有好处,可以会延年益寿。
但走路的时候定要注意走路的方式和走路穿的鞋子,以及根据自己的实际的身体情况来决定运动的步数。运动是生命之源,经常运动对身体真的有好处。
(责任编辑:何诗雅 )
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