吃香蕉就能通便？乱吃香蕉或会吃出病来

香蕉是生活中十分常见的水果，由于香甜可口，很多人都喜欢吃香蕉。有人说，香蕉有通便的功效，如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而，并不是吃什么香蕉都能缓解便秘，更不是所有人都适合吃香蕉，快来一起看看吧！

香蕉能润肠通便？生香蕉或加重便秘

在一般人的认知里面，香蕉由于含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，进而缓解和预防便秘。

但南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前采访中表示，这种通便的功效只有成熟的香蕉才会有。

“一方面，香蕉补充膳食纤维，在肠道中吸收水分、使大便膨胀，容易排出，这时应适当增加水分的摄入；另一方面，在腹泻时增加膳食纤维，可吸附肠道内的水分，减轻腹泻症状，但只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。”

如果吃了生的香蕉会怎样？梁东辉教授指出，或让便秘雪上加霜，“未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则口感硬，鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。”

香蕉并非人人能吃 不注意这些禁忌或吃出病来

任何事物都有宜忌，并不是人人都能吃，香蕉也不例外。下面来了解一下香蕉的食用禁忌：

胃病的人不能吃香蕉

中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。

腹泻的人不适合吃香蕉

成熟香蕉有通便功能，本就腹泻的人，再吃香蕉，会让症状加重。

糖尿病和肾病患者不宜多吃

香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

体寒女性经期不宜吃香蕉

在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。

香蕉不适合放在冰箱保存

香蕉放在冰箱内易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

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