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5种方式轻松清理肺部垃圾

2017年10月12日      家庭医生在线

近年来空气污染严重,加上不少人还有吸烟的坏习惯,香烟及烟雾中的有害物质会通过呼吸进入肺部,当累积到一定量时便可引发各种肺部疾病。因此,我们应该注意保养肺部,下面我们来看看如何清除肺部的有害垃圾。

一、注意补充维生素:烟雾中的某些化合物会降低维生素的活性,经常吸烟的人会使得体内的维生素消耗过快,所以需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜之类的食物,既可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

二、多喝茶:茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用,减轻香烟的毒害,并防止胆固醇在血管壁上的沉积,同时茶能利尿、解毒,可促使有毒物随尿液排出,减少其在体内停留的时间。

三、多吃葡萄:长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

四、多吃猪血:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

五、多吃木耳:木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,对体内垃圾有很好的清除作用。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 养肺 肺部垃圾 肺部保健

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