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学生开学后双眼疲劳怎么办?不妨试试枸杞牛肉汤!

2017年10月11日      家庭医生在线

开学季后,学生们又迎来了新学期的生活,长时间的学习,课后手机等各种电子产品的使用,学生党很容易出现近视或是近视加深的情况,让不少家长头疼不已。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力说,近视的病因比较杂,有先天性遗传因素和后天形成原因,对于先天性近视和经临床散瞳检查验光,近视度数高而治疗效果不好者,建议配镜矫正视力

规范用眼,近视重在预防

近视更多时候是由于后天因素引起的,比如外界环境因素,如光线不足或者太强、看书学习体位不正确、长时间用眼,沉溺网络、游戏等等原因,必须消除这些不利眼睛的各种因素,纠正不良用眼习惯,才能避免近视的形成。

中医认为,青少年本身脾胃虚弱,长时间过度用眼,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处,从而导致近视,近视重在预防!当连续用眼半小时以上,即可做眼部保健操,即“按揉攒竹穴,按压睛明穴,按揉四白穴,按揉太阳穴,按揉风池穴”,使眼部得到放松。

中医还有采用王不留行籽按压耳穴防治青少年近视的办法。在消毒耳廓后,将王不留行耳穴贴按压在相应的穴位,我们一般选用如下穴位:肝、脾、肾、心、眼、目1、目2、神门、内分泌。每次贴一侧耳朵,两耳交换贴药。3天后换贴,4周为1疗程。贴完耳穴后,一定要嘱其患者回家后自行按压相应的穴位,每天至少4次。

明目食疗

(1)桑叶羊肝汤

材料:干桑叶15g(鲜桑叶50g),羊肝100g,猪瘦肉100g,生姜2片。

做法:将羊肝洗净切小片,放少许生抽、料酒腌制,将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤,待水开后放入羊肝及猪瘦肉,至肉煮熟后,起锅放少许油、盐即可食用。

功效:疏散风热,清肺润燥,有补肝养血明目之功。

(2)枸杞子牛肉汤

材料:枸杞子15g,龙眼肉15g,牛肉150g,生姜2片

做法:将牛肉切薄片,同枸杞子、龙眼肉、姜一同放入炖盅,隔水炖2-3小时,然后起锅放入少许食盐,即可食用。

功效:具有滋补肝肾、益精明目的作用。

(医学指导:广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力)

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(责任编辑:何诗雅 通讯员:黄月星)

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文章关键词: 枸杞牛肉汤 学生保健 眼疲劳

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