老年人是胖点好还是瘦点好

老年人应该胖一点好，还是瘦一点好呢，这是一个很难辩证的问题。有的人说年纪大了应该胖一点，胖一点的老人脸色红润，精神好的，抵抗力就会好，一点小毛病都可以扛得住。也有些人说瘦点好，因为瘦的人身体灵活，膝盖没什么负担，身子骨硬朗。那么，哪种情况会更好一些呢？

首先，老年人太瘦了抵抗力就会低下，身体虚弱，战病能力也会低。特别是天气冷时，天气变化受寒很容易使细菌、病毒入侵而导致慢性支气管炎、肺炎、呼吸道疾病的发生，而且容易导致出现营养不良，对健康不利。其次，太胖的老人都会增加高血压、糖尿病的发生机率，还会加重心脏、胰岛、肾脏等器官的负担。众所周知，大多数患有高血压、冠心病、胆结石、胆囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉积，造成新陈代谢困难，促使血管壁硬化和心脏缺血缺氧，容易发生心绞痛，心肌梗塞。

年纪大的人身体抵抗力和身体素质都会大不如前，太胖或太瘦对身体都不好，所以老年人不要太胖，也不要太瘦，微胖是最好的。微胖可以有足够的皮下脂肪御寒，还可以保护骨络关节，这样的身材才是最健康的。

总之，老年人胖点好，还是瘦点好都是要看实际情况的，没有一个确切的标准，也没有办法说明哪种身材最好。老年人在平时的生活中，一定要注意饮食，要保持低盐低脂饮食，限制糖份的摄入，还要适量的运动以增强体质。肥胖的老年人要减少肥胖，以防心脑血管疾病的发生，如果比较瘦的则要多吃一些优质蛋白以改善消瘦，更有助于健康。