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便秘饮食要注意4大误区

2017年09月27日      家庭医生在线

便秘是一种常见疾病,但它却往往最容易被人们所忽略,很多人对便秘也没有足够的重视。对便秘患者而言,日常饮食需要注意的不少,尤其要注意避免4大饮食误区:

1、吃萝卜能通便

吃萝卜利于通便,是便秘饮食中常见的一种误区。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

2、膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

3、不能吃油和肉

人体需求吃些油才可确保正常工作。并且便秘的人需求略微多吃些油,尤其是香油。至于肉,由于高蛋白食物对肠胃的影响缺乏,便秘的人能够恰当少吃。

4、多吃香蕉能通便

大多数人以为,香蕉是润肠的,本来只要熟透的香蕉才干有上述功用,假如多吃了生的香蕉不只不能通便,反而会加剧便秘。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 饮食误区 便秘饮食 便秘

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