4款护肤美颜食谱让你越吃越美

随着生活水平的提高，现在越来越多人开始追求自身的美丽了。想要保持容颜的娇美，可以用食疗法，从内而外调养身心。小编给大家准备了几款护肤美颜的食谱，一起吃出美丽容颜！

七宝祛斑饮

材料：山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。

制法：将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。

功效：健脾利湿，分清别浊。本膳用山药、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化湿清热；大枣，和胃养脾；芡实，涩肾养胃；莲子，升清别浊。故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。

莲子薏米粥

材料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

制法：

1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

功效：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

莲子增白糕

材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

功效：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

翡翠杞玉豆腐

材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法：

1、油菜心，去根洗净，并用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米见方小块。

3、炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

4、锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。

5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

作用：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。