办公室综合征成白领健康杀手 专家给你打“鸡血”

随着社会发展，脑力人群需求增加，许多人过上朝九晚六的办公室生活，现代化办公楼及新式办公设备的不断投入使用，竟使越来越多白领出现不适症状：容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退、视网模糊、眼睛发黄发涩等，然而一下班瞬间像打了“鸡血”。医学专家们称之为“办公室综合征”。

导致办公室综合征的病因？

人人称羡的坐办公室，吹空调的白领工作怎么就得了办公室综合征？以下硬件设备是罪魁祸首。

1、空调。加拿大卫生组织的一项调查显示：68%的疾病病因源于室内空气污染。空调不仅给人提供适宜的温度，同时也带来弊端。有学者测定空气中负离子的含量来判定空气的洁净程度，每立方厘米空气中含有1000至2000个阴离是对人体健康的基本要求，阴离于浓度低于50个/立方厘米将诱发疾病，而许多密闭的空调房间中阴离子浓度竟低于25个/立方厘米。

2、复印机、电脑等现代办公设备。以下办公设备，在工作中由高压静电场作用而产生大量的苯并芘、二甲基亚硝胺等有机废气。这些有机气体都是致病、致畸、致癌的三致物质，尤其是复印机臭氧更是无形杀手，它强烈刺激人的呼吸道，诱发支气管炎、哮喘和肺气肿；破坏人体皮肤中维生素B，致使人的皮肤起皱、出现黑斑；还破坏人体的免疫机能，加速衰老、致使孕妇生畸形儿。

3、建筑物。建筑大楼中的混凝土等建材，常残存微量放射性物质，如镭、铀等；一些不符合绿色环保要求的装潢材料，常逐渐散发出包括酮类及酯类化合物等有害挥发性气体；还有办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、油漆刷的墙壁等，和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯酚甲醛气体；烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯。

4、心血管因素。长时间坐在狭窄的办公桌前不走动，血液减低了循环，由于血液循环差，心脏、大脑得不到充分的营养供给，久坐办公室的人往往就有办公室综合征。

怎么预防办公室综合征？

暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉副主任医师曾接受采访时建议：尽量做到以下五点，和办公室综合征说拜拜，上班也像下班一样打“鸡血”。

第一、公司要排除室内空气污染，改善办公室的自然通风，在室内使用一些环保产品，适当通风换气，禁止吸烟，增加空调的防霉除湿功能，这是给员工最基本的良好办公环境。

第二、注意劳逸结合，做工间隙要舒展身体、走动走动、上上卫生间，做一些类似扯耳朵、转脖子、转颈、伸懒腰、揉腹部、提肛、梳头、弹脑和练眼等保健动作，另外，提肛对腹部便秘的改善和血液循环都是非常有好处的；

第三、根据病情轻重适当做一些调休，有些人由于工作压力没有进行调休，如果办公室综合症症状比较明显要请假休息；

第四、按摩穴位，如头痛头晕目眩等症状出现时，可以对印堂、三明交、太冲、太阳、阿是穴等穴位进行按摩；

第五、个人心理调节，适当放松心情，减轻工作压力。

大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的，有的患者离开办公室回到家症状就消失了，也有的患者不注意平日自我保健，时间一长导致各种病痛加剧，情况严重应及时就医。

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